12小黃瓜—每天學(xué)習(xí)一種食材
抑制肥胖，美容養(yǎng)顏，減肥必備
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?涼性，4~11月，脾胃虛弱者慎吃。
?富含水分和膳食纖維，可促進(jìn)食欲，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，利尿消腫。
?可以阻止碳水化合物變成脂肪，如果當(dāng)天過(guò)量實(shí)用?，?等甜食，可以吃點(diǎn)小黃瓜來(lái)預(yù)防肥胖哦。
?打成汁飲用可以美容養(yǎng)顏，潤(rùn)澤皮膚，預(yù)防皮膚老化。
?小黃瓜頭尾含有苦味素，具有降血糖和利尿的作用哦，烹調(diào)時(shí)最好不要去掉哦。
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??所含的維生素是比較少的哦，不能作為補(bǔ)充維C的來(lái)源哦，對(duì)于這點(diǎn)我以前也一直認(rèn)知錯(cuò)誤
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?我的日常做法：
??涼拌黃瓜：有沒(méi)有人跟我一樣覺(jué)得這是個(gè)夏天不能缺少的菜呢，黃瓜拍下切滾刀塊，用鹽腌一下去水，加入香油、香菜、蒜蓉、陳醋等調(diào)味就可以啦
??紅糖黃瓜：我女兒最愛(ài)的吃法，剛摘的嫩黃瓜直接切開(kāi)，灑上紅糖直接吃，而且喜歡紅糖多多的，夜可以切碎了加紅糖，加一點(diǎn)青梅拌一下，特別清脆爽口，青梅比較寒，胃寒的慎吃哈
??更多吃法：做沙拉?，釀黃瓜，黃瓜肉丸湯，清炒黃瓜……等等，我都流口水了

2023-12-10 03:19

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