青瓜是一種很棒的減肥食物，它不僅可以補(bǔ)充人體所需的大量營(yíng)養(yǎng)，還能幫助我們促進(jìn)消化從而達(dá)到減肥的效果。青瓜本身效果就那么棒，那么用青瓜制作而成的瘦身餐就更不用說(shuō)了，下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)如何利用青瓜制作減肥瘦身餐吧！

　　涼拌青瓜

　　食材：青瓜、辣椒醬、陳醋、白糖、耗油

　　制作方法：將青瓜洗干凈后用刀背將青瓜拍扁，不過(guò)也不需要拍得很碎哦，然后把青瓜切成小段放入碗內(nèi)，倒入耗油、鹽、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒醬和陳醋一起攪拌均勻，最后蓋上保鮮膜20分鐘后再食用。

　　點(diǎn)評(píng)：青瓜中含有很多蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，多吃不僅可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)還能促進(jìn)消化;辣椒促進(jìn)消化，搜刮腸道內(nèi)的油脂，兩者搭配能起到很棒的瘦身減肥的效果。

　　青瓜雞蛋湯

　　食材：青瓜、雞蛋、胡蘿卜、植物油

　　制作方法：將黃瓜洗凈后切成片，然后滴入幾滴植物油，把青瓜片放入燒開的水中煮，水再次燒開后加入打散的雞蛋和幾篇胡蘿卜，出鍋的時(shí)候放入適當(dāng)鹽即可。

　　點(diǎn)評(píng)：這道湯可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)胃腸的消化便于我們排出體內(nèi)的積食和多余的廢物，達(dá)到瘦身減肥的作用，小編提醒大家，這道湯還能美容哦，MM們不要錯(cuò)過(guò)了。

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