撰文 | 宋文法

睡眠是人體的一種修復(fù)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。

在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的新常態(tài)。經(jīng)常熬夜會給身體帶來非常大的危害，眾所周知，睡眠不足與心血管疾病、抑郁癥、糖尿病、高血壓和總體死亡率的風(fēng)險增加有關(guān)。

在中國，超3億人存在睡眠障礙、成年人失眠發(fā)生率高達38.2%、超9成小學(xué)生睡眠時長未達標，也就是說，有超過3億中國人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)據(jù)還在逐年上升中。

2023年10月20日，英國倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在 Nature 旗下期刊" Translational Psychiatry "上發(fā)表了一篇題為" Polygenic predisposition，sleep duration，and depression：evidence from a prospective population-based cohort "的研究論文。

該研究顯示，睡眠不足的人，患抑郁癥的風(fēng)險較高，與睡眠時間為5-9小時的人相比，睡眠時間少于5小時的人，與抑郁癥風(fēng)險升高2.6倍相關(guān)。

早期臨床和流行病學(xué)研究表明，睡眠持續(xù)時間不佳和抑郁癥具有共存性質(zhì)，并且雙向相關(guān)，即短睡眠和長睡眠增加抑郁癥風(fēng)險，或抑郁癥會導(dǎo)致睡眠持續(xù)時間不佳。

在該研究中，研究人員分析了英國老齡化縱向研究（ELSA）隊列中7146名參與者，平均年齡為65歲，睡眠持續(xù)時間分為短睡眠（≤5小時）、最佳睡眠（5-9小時）和長睡眠（≥9小時），分析了參與者的遺傳傾向、睡眠時間與抑郁癥之間的關(guān)系。

總的來講，在研究期間，參與者的平均睡眠時間為6.9小時，15.3%（1091人）的參與者夜間睡眠時間屬于短睡眠，4.76%的參與者夜間睡眠時間屬于長睡眠。

在平均8年的隨訪期間，共有11.47%（820人）的參與者出現(xiàn)了抑郁經(jīng)歷。

研究發(fā)現(xiàn)，短睡眠的遺傳傾向與抑郁癥的發(fā)病有關(guān)，短睡眠參與者的遺傳傾向評分每增加一個單位，隨訪期間患抑郁癥的幾率增加14%。

進一步分析發(fā)現(xiàn)，短睡眠、長睡眠與抑郁癥發(fā)作的幾率較高相關(guān)，與最佳睡眠時間相比，睡眠時間少于5小時的人，與抑郁癥風(fēng)險升高2.6倍相關(guān)，睡眠時間超過9小時的人，與抑郁癥風(fēng)險升高1.6倍相關(guān)。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥的遺傳傾向與總睡眠時間、短睡眠或長睡眠無關(guān)。

研究人員表示，睡眠不佳和抑郁癥隨著年齡的增長而增加，隨著世界范圍內(nèi)老齡化現(xiàn)象的出現(xiàn)，人們越來越需要更好地了解抑郁癥和睡眠不足之間的聯(lián)系機制。這項研究為未來研究遺傳學(xué)、睡眠和抑郁癥狀的交叉奠定了重要基礎(chǔ)。

綜上，結(jié)果表明，具有較強短睡眠遺傳傾向的人，出現(xiàn)抑郁癥的幾率較高。

論文鏈接：

https://doi.org/10.1038/s41398-023-02622-z

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網(wǎng)址: 倫敦大學(xué)最新研究，睡眠不足，抑郁癥風(fēng)險或升高2.6倍 http://www.gysdgmq.cn/newsview1317915.html