張繼舜副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68

奇異果一天吃幾個(gè)最好

奇異果營(yíng)養(yǎng)豐富，一般建議每天吃1-2個(gè)即可?！　∑娈惞陡仕?，含有豐富的果糖、多種氨基酸、維生素以及鋅、錳等多種微量元素，具有解熱、止渴、通淋、健胃的功效，可用于緩解煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等疾病，且還有抗衰老的作用。奇異果性質(zhì)寒涼，不宜多吃，一般建議每天吃1-2個(gè)即可，脾胃虛寒者、女性月經(jīng)期間以及兒童均應(yīng)少吃。另外，奇異果中含大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，食用過(guò)多容易造成腹瀉或者是消化不良。其次，奇異果最好不要空腹食用，一般在飯前或者飯后1-2小時(shí)吃最好?！　∑娈惞闯墒斓牟唤ㄗh吃，且應(yīng)適度食用，不可過(guò)度。

慢性腎炎可以吃奇異果嗎

"慢性腎炎患者可以吃奇異果，所謂的奇異果就是獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維生素C，以及其他的微量元素，對(duì)于機(jī)體的健康疾病的恢復(fù)有很大的好處。而且慢性腎炎患者，由于疾病或者服用藥物的原因，可能胃腸道功能受到影響，食欲可能受到影響，吃含有維生素C多的食物，例如奇異果，可以改善食欲，增加食物的攝入，有利于疾病的康復(fù)。n但是慢性腎炎患者，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的胃腸道功能不良，出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心、嘔吐、消化不良、食欲不振、腹痛、腹瀉的情況，吃任何食物都能可能加重胃腸道功能的不適，包括奇異果，所以慢性腎炎患者是否能夠吃奇異果，需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行判斷，有些時(shí)候能吃，有些時(shí)候不能吃或者少吃。"

糖尿病可以吃奇異果嗎

糖尿病患者可以適量吃奇異果，奇異果口感獨(dú)特、可口香甜，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富。含有大量的維生素，尤其是維生素C的含量非常豐富，也含有比較多的鈣、磷、鐵等微量元素。同時(shí)膳食纖維也非常豐富，糖尿病患者適量吃，不僅有利于提高抵抗力和免疫力，同時(shí)也有助于抗氧化，對(duì)心血管也有一定的幫助，而且豐富的膳食纖維也有助于延緩血糖的波動(dòng)，對(duì)于血糖的控制有一定的益處。豐富的膳食纖維也可以減少食物當(dāng)中膽固醇的吸收，對(duì)糖尿病患者血脂的控制也有一定的益處。豐富的膳食纖維也可以吸收腸道當(dāng)中的水分，刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助糖尿病患者改善胃腸功能，幫助便秘的患者規(guī)律的排便。但是要注意量，奇異果畢竟有一定的含糖量和升糖指數(shù)，糖尿病患者吃奇異果每天的量要注意在200-400g，也就相當(dāng)于半個(gè)拳頭到一個(gè)拳頭大小。另外，盡量要把血糖控制相對(duì)穩(wěn)定和滿意，比如空腹血糖穩(wěn)定在7-8mmol/L，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L左右，在兩餐之間吃奇異果，不要一次吃完、分次吃。糖尿病患者可以吃各種水果，沒(méi)有絕對(duì)禁忌，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量也會(huì)更高。

相關(guān)知識(shí)

【奇異果的熱量是多少】
獼猴桃/奇異果 (4 )的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分
獼猴桃/奇異果 (300 克)的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分
奇異果的功效
黃金奇異果
奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
奇異果與健康
奇異果能減肥嗎
奇異果的功效與作用
奇異果減肥嗎

網(wǎng)址: 奇異果的熱量 http://www.gysdgmq.cn/newsview1323074.html