由于空間環(huán)境的限制，很多想要通過(guò)跑步減肥的朋友難以實(shí)現(xiàn)自己的想法，那大家應(yīng)該怎么辦呢？不少人選擇了原地跑步。專家指出，同一般的跑步方式相比，原地跑步是有利也有弊的，下面就向大家介紹一下這方面的內(nèi)容，希望能給大家提供一定的幫助。

跑步減肥有一個(gè)最最最嚴(yán)重的誤區(qū),空腹、早上 跑步。不建議早上跑，因?yàn)樯衔缈諝庵泻趿可?，雖然空氣清新，卻是得不償失。

你既然沒提早上跑的事兒，看來(lái)，你也知道這一點(diǎn)。傍晚跑步，很好。

就算要減肥，跑步半個(gè)小時(shí)前(或者一個(gè)小時(shí)前)也盡量要吃點(diǎn)東西，喝點(diǎn)溫水，一點(diǎn)點(diǎn)即可，壓壓底;(空腹跑步很可怕，后果你到網(wǎng)上一查就嚇?biāo)滥?，有不小的猝死可能，而跑步一個(gè)小時(shí)前吃點(diǎn)東西，對(duì)減肥并沒有什么影響。

跑步后出汗多，萬(wàn)不可馬上洗頭洗澡--即使是用溫水或熱水;否則，就等著流鼻涕和頭疼吧!

跑步后很渴的話，萬(wàn)不可喝清水清茶，最好喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料，或者自己泡一點(diǎn)鹽水喝(比如方便面材料);因?yàn)榕懿胶蠛顾鞯亩?，身體鹽分缺失厲害，喝清水的話，容易頭暈。

跑步后兩個(gè)小時(shí)(最低一個(gè)半小時(shí))內(nèi)千萬(wàn)別吃東西，即使餓得厲害，否則長(zhǎng)出肥肉來(lái)，那速度驚人;----千萬(wàn)忍住，這是我自己的親身體會(huì)，不是人云亦云--我也在減肥。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于原地跑步應(yīng)該是已經(jīng)有所了解了吧。這種運(yùn)動(dòng)健身減肥的方式既有好處同時(shí)也有壞處，大家在進(jìn)行原地跑步時(shí)一定要多加注意。好了，今天就向大家介紹到這里，希望能給大家提供一定的幫助。

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