吃鈣片能喝普洱茶補(bǔ)鈣，健康飲品

最近老聽身邊的朋友吐槽，說每天補(bǔ)鈣片但喝茶又怕作用吸收，特別是普洱茶感覺有點(diǎn)“左右為難”，畢竟普洱茶現(xiàn)在挺火的，許多人都說它養(yǎng)生但補(bǔ)鈣又不能停，這可咋整？今天就來聊聊這個(gè)話題，順便分享部分個(gè)人感受，看看大家是不是也踩過同樣的坑。

1. 普洱茶會(huì)作用鈣吸收嗎？

普洱茶里的鞣酸確實(shí)會(huì)跟鈣結(jié)合，但作用不大。

其實(shí)普洱茶里的鞣酸會(huì)跟鈣結(jié)合成不溶物，理論上會(huì)作用吸收，但實(shí)際生活中咱們吃的鈣片劑量和喝茶的量，影響微乎其微，除非你一天喝幾十杯濃茶，否則真不用太擔(dān)憂，我個(gè)人覺得適量喝點(diǎn)普洱補(bǔ)鈣照樣穩(wěn)穩(wěn)的，完全OK！

2. 補(bǔ)鈣的時(shí)間是什么時(shí)候？

早晚補(bǔ)鈣吸收更好但別空腹。

補(bǔ)鈣分早晚兩次這樣吸收更均勻。但記得別空腹吃跟飯一起吃或飯后半小時(shí)，我個(gè)人試過空腹吃鈣片，感覺胃不太舒服后來改成跟早餐一起，感覺好多了。普洱茶能夠放在下午或晚上喝，這樣不會(huì)跟補(bǔ)鈣時(shí)間沖突。

3. 普洱茶能促進(jìn)消化嗎？

普洱茶確實(shí)能助消化但別過量。

普洱茶尤其是熟普有助消化的作用，這點(diǎn)許多人都知道。但過量喝反而會(huì)刺激胃，特別是空腹的時(shí)候。我個(gè)人覺得每天一杯普洱既能解膩又能助消化，但要是喝多了感覺胃里有點(diǎn)鬧騰，所以適量很要緊。

4. 補(bǔ)鈣需要配合維生素D嗎？

維生素D是鈣的好搭檔，別省。

補(bǔ)鈣光靠鈣片還不夠維生素D是關(guān)鍵，它能讓鈣更好地被身體吸收。我個(gè)人覺得補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)維生素D，效果翻倍！能夠曬曬太陽(yáng)或是吃點(diǎn)富含維生素D的食物，比如魚肝油、蛋黃什么的。

5. 普洱茶能減肥嗎？

普洱茶能輔助減肥但別當(dāng)靈丹妙藥！

普洱茶確實(shí)有助減肥它能促進(jìn)脂肪代謝。但別指望光靠喝茶就能瘦，還得配合運(yùn)動(dòng)和飲食控制，我個(gè)人試過喝普洱確實(shí)感覺肚子沒那么脹了，但減肥還得靠老老實(shí)實(shí)管住嘴邁開腿。

6. 鈣片和普洱茶能一起吃嗎？

間隔半小時(shí)疑問不大。

鈣片和普洱茶間隔半小時(shí)以上喝。這樣既不影響鈣的吸收，又能享受普洱的好處。我個(gè)人覺得早上吃鈣片下午喝普洱，完美！

7. 普洱茶能喝多久？

適量長(zhǎng)期喝但別過量！

普洱茶能夠長(zhǎng)期喝但留意適量。過量喝或許會(huì)影響睡眠，特別是晚上。我個(gè)人覺得每天一杯既能養(yǎng)生又不會(huì)有什么副作用，完全OK！

8. 補(bǔ)鈣有哪些食物推薦？

牛奶、豆制品、綠葉菜，都是補(bǔ)鈣好手！

除了鈣片日常飲食也很關(guān)鍵。牛奶、豆制品、綠葉蔬菜都是補(bǔ)鈣的好選取。我個(gè)人覺得均衡飲食比單純吃鈣片更靠譜，畢竟天然的食物總是更健康。

吃鈣片和喝普洱茶其實(shí)并不沖突，關(guān)鍵在于時(shí)間和量的把握，期待大家都能找到適合自身的方法，既補(bǔ)鈣又享受健康飲品，一起加油！

海量資訊、精準(zhǔn)解讀，盡在APP

責(zé)任編輯：同哥Same

VIP課程推薦

加載中...

APP專享直播

1/10

熱門推薦

收起

公眾號(hào)

24小時(shí)滾動(dòng)播報(bào)最新的資訊和視頻，更多粉絲福利掃描二維碼關(guān)注

相關(guān)知識(shí)

吃鈣片能喝普洱茶，補(bǔ)鈣，健康飲品
請(qǐng)問白天和熟普洱茶，晚上吃鈣片有影響嗎？間隔一下午
喝普洱茶能減肥嗎？怎么喝普洱茶能減肥？
補(bǔ)鈣鐵鋅吃什么鈣片 不能盲目補(bǔ)鈣鐵鋅
【孕婦補(bǔ)鈣吃什么保健品】孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片
普洱茶可以加檸檬嗎(普洱茶能加檸檬片嗎)
普洱茶排毒養(yǎng)顏嗎 如何喝普洱茶呢
普洱茶能減肥嗎(常喝普洱茶能減肥嗎)
碳酸普洱茶
中老年補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？飲食指南+復(fù)合鈣補(bǔ)劑助力老年人補(bǔ)鈣

網(wǎng)址: 吃鈣片能喝普洱茶，補(bǔ)鈣，健康飲品 http://www.gysdgmq.cn/newsview1877933.html