首頁(yè) 資訊減肥早上就喝它，好喝又有營(yíng)養(yǎng)，減肥瘦身效果好，讓你喝出好身材

減肥早上就喝它，好喝又有營(yíng)養(yǎng)，減肥瘦身效果好，讓你喝出好身材

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年01月11日 15:42

減肥一直是很多人的目標(biāo)，但卻不是所有人都能堅(jiān)持下去。都知道減肥要管住嘴，邁開(kāi)腿，可是真正能做到，并且堅(jiān)持下去的人卻少之又少。昨天又在手機(jī)上看到了霍思燕的減肥法，霍思燕在懷孕之后胖了80斤，胖出了一個(gè)自己，但是生完孩子之后在很短時(shí)間內(nèi)就減回了原來(lái)的體重，女明星的毅力不得不讓人佩服。當(dāng)然我們最關(guān)心的還是她是如何在這么短的時(shí)間內(nèi)瘦了那么多的，這就是今天小編要分享給大家的，紅豆薏米減肥法。

用紅豆和薏米熬成的水不僅好喝而且有營(yíng)養(yǎng)，減肥瘦身效果非常好，這是一種一邊喝一邊就能減肥的方法，相信符合所有減肥的人的心愿。紅豆和薏米都是排毒圣品，有利水消腫、清熱祛濕的功效。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都是體內(nèi)有濕造成的，所以多吃一些祛濕的食物，就能起到祛濕減肥的作用。實(shí)踐證明，薏米紅豆具有良好的減肥功效，而且不傷身體?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量少，既要祛濕，又要健脾胃，非紅豆和薏米莫屬。將其熬成湯，紅豆和薏米的有效成分大多都在湯里，然后每天喝上這么一碗，使其有效成分充分被人體吸收，達(dá)到減肥的功效，同時(shí)還不會(huì)給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)，非常的健康。一邊喝一邊減肥，還非常的健康，減肥的人千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

【紅豆薏米水】食材：紅豆、薏米、水。做法步驟：1、因?yàn)榧t豆和薏米都是很硬很難煮的食材，如果直接把它們放到鍋里煮的話(huà)，很難煮爛，不僅浪費(fèi)資源，還可能糊鍋。我們要先把薏米和紅豆洗干凈，用溫水泡3個(gè)小時(shí)以上，這樣泡出來(lái)的薏米和紅豆就好煮多了。

2、把泡好的紅豆薏米放入鍋中以后，往鍋里倒入足量的水，水可以多倒一點(diǎn)，因?yàn)榫A都在湯里，我們主要就是喝湯。

3、水第一次燒開(kāi)之后，把火關(guān)掉，蓋著蓋子燜上半個(gè)小時(shí)，之后再開(kāi)火，水再次燒開(kāi)之后滾上一會(huì)，再關(guān)火，燜上半個(gè)小時(shí)，這樣薏米紅豆水就煮好了。

做法非常的簡(jiǎn)單，這樣的方法對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)還是比較好堅(jiān)持下去的，一邊喝一邊瘦，喝出健康好身材。減肥的人千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了，趕快試試吧。如果你喜歡小編的文章，記得關(guān)注、評(píng)論、分享并點(diǎn)贊哦，每天都會(huì)更新一些美食和相關(guān)資訊分享給大家！本文章為原創(chuàng)，圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除！