三個(gè)喝蘋果醋的最佳時(shí)間|減脂|生酮|輕斷食
不管用來(lái)減脂，還是保持健康，蘋果醋都是非常棒的。其實(shí)你在一天當(dāng)中任何時(shí)候都可以喝醋。今天跟你分享三個(gè)最+喝蘋果醋的時(shí)間，能Z大程度地去發(fā)揮蘋果醋的作用：
①暴食或者爆碳后
我們每個(gè)人都會(huì)有和親戚朋友聚餐的時(shí)候或者其它一些社交，難免會(huì)有一頓兩頓沒有忍住，吃多了。尤其是當(dāng)我們爆碳后，X糖和Y島素會(huì)迅速飆升。有研究發(fā)現(xiàn)在餐后來(lái)一點(diǎn)蘋果醋，可以很有效地幫助你平衡X糖和Y島素，它可以Z大程度上幫你減少囤積脂肪的效率。這個(gè)是非常關(guān)鍵的。
②在睡覺前來(lái)一點(diǎn)蘋果醋。蘋果醋里的醋酸可以很好的平衡第二天早上起來(lái)的一個(gè)X糖上升，所以控糖的朋友，晚上可以來(lái)一點(diǎn)蘋果醋。
③在你生酮、斷食、輕斷食期間可以喝一點(diǎn)蘋果醋。在斷食期間喝蘋果醋，它不但不會(huì)打斷你的斷食，相反還會(huì)幫助你更好地激活身體里的AMPK。AMPK是我們身體里的營(yíng)養(yǎng)感應(yīng)器，當(dāng)它被J活時(shí)，可以更好地調(diào)動(dòng)我們身體儲(chǔ)存的脂肪來(lái)提供能量，幫助你的脂肪。
我輕斷食5天，餐前來(lái)杯蘋果醋，腰圍??了4CM。
所以想保持身材和健康的朋友，可以每天養(yǎng)成一個(gè)喝蘋果醋的習(xí)慣。
最后記住要用吸管喝，喝完馬上漱口或者刷牙。
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