首頁(yè) 資訊【心理健康教育】校區(qū)心理中心成功舉辦2025年第三期“心動(dòng)+行動(dòng)”運(yùn)動(dòng)療愈主題系列活動(dòng)

【心理健康教育】校區(qū)心理中心成功舉辦2025年第三期“心動(dòng)+行動(dòng)”運(yùn)動(dòng)療愈主題系列活動(dòng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月06日 13:03

5月24日上午，2025年第三期“心動(dòng)+行動(dòng)”運(yùn)動(dòng)療愈活動(dòng)于大學(xué)生活動(dòng)中心北樓303教室順利開(kāi)展。本期活動(dòng)指導(dǎo)老師邀請(qǐng)到體育部楊勇老師，活動(dòng)分為“韌性出拳：從宣泄到賦能的26個(gè)擊打面”和“體態(tài)編碼：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)域中的自我塑造”兩個(gè)模塊，為同學(xué)們帶來(lái)一場(chǎng)別開(kāi)生面的心理調(diào)適與身心鍛煉之旅。

活動(dòng)伊始，楊勇老師向同學(xué)們?cè)敿?xì)介紹了“韌性出拳：從宣泄到賦能的26個(gè)擊打面”模塊的設(shè)計(jì)理念與實(shí)踐意義。該活動(dòng)以拳擊運(yùn)動(dòng)為載體，旨在幫助同學(xué)們通過(guò)安全可控的肢體運(yùn)動(dòng)釋放壓力，將日常積累的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為擊打的力量。楊勇老師親自示范標(biāo)準(zhǔn)的拳擊動(dòng)作，從握拳姿勢(shì)到出拳發(fā)力，每個(gè)細(xì)節(jié)都進(jìn)行了細(xì)致講解，并強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全要點(diǎn)。在老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們有序地進(jìn)行擊打練習(xí)，隨著一次次有力的出拳，不少同學(xué)表示積壓的情緒得到了有效釋放，內(nèi)心也變得輕松許多。隨后開(kāi)展的“體態(tài)編碼：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)域中的自我塑造”模塊同樣精彩紛呈。楊勇老師指出，體態(tài)不僅反映著個(gè)人的身體狀態(tài)，還與心理狀態(tài)緊密相連，良好的體態(tài)有助于提升自我認(rèn)同感，增強(qiáng)面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣與信心，通過(guò)調(diào)整體態(tài)能夠重塑自我認(rèn)知與內(nèi)在信心?；顒?dòng)中，他帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行一系列針對(duì)性的體態(tài)訓(xùn)練，包括站姿、坐姿的矯正，核心力量的強(qiáng)化練習(xí)等。同學(xué)們認(rèn)真跟隨老師的指導(dǎo)，專(zhuān)注于每一個(gè)動(dòng)作的調(diào)整，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感受身體與心理的雙重變化。?

活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示收獲頗豐。一位同學(xué)分享道：“‘韌性出拳’讓我把近期學(xué)習(xí)和生活的壓力都釋放了出來(lái)，感覺(jué)整個(gè)人都暢快了；‘體態(tài)編碼’則讓我意識(shí)到原來(lái)簡(jiǎn)單的體態(tài)調(diào)整也能帶來(lái)心理上的積極改變，以后會(huì)更加注重自己的體態(tài)管理。” 此次活動(dòng)將體育運(yùn)動(dòng)與心理健康教育巧妙融合，為同學(xué)們提供了新穎且有效的心理調(diào)適方式，助力大家以更積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。