通常情況下，節(jié)食減肥有體重反彈、缺乏營養(yǎng)、消化不良、抵抗力下降、引發(fā)疾病等危害，需要謹慎處理，具體分析如下：

1.體重反彈：節(jié)食越肥是因短時間內堅持減重后，就開始恢復正常飲食，脂肪細胞在抑制一段時間后，又恢復了原本的彈性，就會加快的成長和擴張。再加上節(jié)食導致下降的基礎代謝率，恢復之后就會加速的堆積起來，出現越減越肥的現象。

2.缺乏營養(yǎng)：節(jié)食減肥就會導致營養(yǎng)素攝取不足，造成體內新陳代謝異常，皮膚會因營養(yǎng)素或者荷爾蒙不足，而發(fā)生膚質變差、變粗糙、易長痘痘等情況。

3.消化不良：在長期饑餓情況下，因攝取熱量及營養(yǎng)素的不足，身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調、代謝率下降而影響腸胃功能，容易出現消化不良的胃腸疾病。

4.抵抗力下降：節(jié)食減肥會導致體內的營養(yǎng)不均衡或者會營養(yǎng)攝取不足，就會導致體力差、精神緊張，從而造成抵抗力下降，就會增加患病的風險。

5.引發(fā)疾病：節(jié)食減肥導致缺少維生素A，容易引起胃腸問題以及尿路感染，嚴重者影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B6會使膠原蛋白合成出現障礙，引發(fā)骨質疏松癥。

需要注意，節(jié)食減肥是不科學的減肥方式，建議可以通過控制飲食和適當運動結合，勞逸結合，保持充足睡眠，才能健康減肥。

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