一、課程簡介

極限飛盤運(yùn)動(dòng)易學(xué)，上手快，綜合了籃球、足球、橄欖球的特點(diǎn)，深受年青人的喜愛。極限飛盤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性很強(qiáng)的項(xiàng)目，是一項(xiàng)全面鍛煉和健全體魄的良好手段。經(jīng)常參加該運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。培養(yǎng)勇敢、機(jī)智、果敢、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平競爭的思想品質(zhì)。

極限飛盤是融整體性、對抗性、多變性于一體，充分發(fā)揮個(gè)人與集體的智慧和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的一項(xiàng)集體對抗運(yùn)動(dòng)。本課程主要傳授極限飛盤運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)、基本技、戰(zhàn)術(shù)以及極限飛盤競賽的主要規(guī)則和裁判法，通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生對極限飛盤運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)能力和健康水平。

二、思政育人

（一） 樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，使之終身受益。

（二）掌握極限飛盤基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，提高實(shí)戰(zhàn)能力，在實(shí)踐中提高組織、管理、協(xié)作能力。

（三）對學(xué)生進(jìn)行思想品德和良好的體育道德作風(fēng)教育。因極限飛盤運(yùn)動(dòng)很獨(dú)特性，有些比賽要求運(yùn)動(dòng)員自己在場上進(jìn)行裁決。若有爭議則互相討論解決。要實(shí)現(xiàn)這種裁判方式，運(yùn)動(dòng)員之間必須相互尊重，并尊重他們做出的裁決。這種尊重被稱為“極限飛盤的精神”。

（四）培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識(shí)，在壓力情況下的自我情緒控制能力。養(yǎng)成在極限飛盤運(yùn)動(dòng)中講文明、重禮儀的風(fēng)范，發(fā)展學(xué)生善于與他人合作及形成良好人際關(guān)系的能力。

三、課程任務(wù)

（一）通過極限飛盤運(yùn)動(dòng)和常規(guī)的體育鍛煉，使學(xué)生身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，使之達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求。

（二）通過極限飛盤運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，使學(xué)生掌握極限飛盤運(yùn)動(dòng)的基本理論和基本技術(shù)及簡單的戰(zhàn)術(shù)配合，促進(jìn)學(xué)生經(jīng)常參加極限飛盤運(yùn)動(dòng)。

（三）使學(xué)生掌握極限飛盤比賽的基本規(guī)則和裁判法，提高觀賞極限飛盤比賽的能力。

（四）培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神；促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展；使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

四、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配、比例

類別

教學(xué)內(nèi)容

第一

學(xué)期

第二

學(xué)期

總學(xué)時(shí)

百分比

理論

部分

1.終身體育意識(shí)的培養(yǎng)；2.國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)；3.掌握體育鍛煉的方法，合理進(jìn)行體育鍛煉；4.衛(wèi)生保健知識(shí)；5體育鍛煉與身心健康；6.極限飛盤運(yùn)動(dòng)概況及競賽組織和規(guī)則裁判法；7.理論考試。

4

4

8

12.5

素質(zhì)部分

速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)

8

8

16

25.0

實(shí)踐部分

技術(shù)

反手盤；正手盤；雙手接盤；單手接盤；長距離傳盤；假動(dòng)作；跑動(dòng)中接盤、傳盤

20

20

40

62.5

戰(zhàn)術(shù)及

比賽

局部戰(zhàn)術(shù)；整體戰(zhàn)術(shù)；防守戰(zhàn)術(shù)；進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；

教學(xué)比賽

總學(xué)時(shí)

32

32

64

100

五、教學(xué)內(nèi)容綱要

（一）理論內(nèi)容

序號(hào)

必講理論內(nèi)容

年級(jí)

課次

選講理論內(nèi)容

1

終身體育意識(shí)的培養(yǎng)

一年級(jí)

1

運(yùn)動(dòng)醫(yī)療保健知識(shí)及康復(fù)體育療法

2

國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)

一、二年級(jí)

1

體育名人、名言及體育趣事趣聞

3

衛(wèi)生保健知識(shí)

一年級(jí)

2

走入社會(huì)后自學(xué)、自娛、自練及輔導(dǎo)他人的方法

4

掌握體育鍛煉的方法，合理進(jìn)行體育鍛煉

二年級(jí)

1

5

體育鍛煉與身心健康

二年級(jí)

2

相關(guān)法律、法規(guī)知識(shí)，如何遵紀(jì)守法、維護(hù)自身運(yùn)動(dòng)權(quán)益

6

極限飛盤運(yùn)動(dòng)概述及競賽組織與規(guī)則、裁判法

極限飛盤比賽陣型及攻防原則和技戰(zhàn)術(shù)分析

一二年級(jí)

3

（二）基本技術(shù)

1、反手盤：高盤、中盤、低盤

2、正手盤：高盤、中盤、低盤

3、雙手接盤

4、單手接盤

5、弧線擲盤

6、跑動(dòng)中接盤

7、長距離傳盤

8、假動(dòng)作

（三）基本戰(zhàn)術(shù)

1、基礎(chǔ)配合：直傳斜插戰(zhàn)術(shù)，斜傳直插戰(zhàn)術(shù)，反套反插戰(zhàn)術(shù)

2、局部戰(zhàn)術(shù)：邊路配合戰(zhàn)術(shù)，中路短傳配合戰(zhàn)術(shù)，推進(jìn)戰(zhàn)術(shù)

3、整體戰(zhàn)術(shù)：小組戰(zhàn)術(shù)配合，陣型配備教學(xué)比賽（以7人制為主）

（四）素質(zhì)：速度、力量、耐力、靈敏、柔韌

六、考核內(nèi)容、方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

（一）考試內(nèi)容：

學(xué) 期

態(tài)度

專項(xiàng)技術(shù)

身體素質(zhì)

第一學(xué)期

5%

反手傳、接盤

1000米跑

一分鐘跳繩

50米跑

正手傳、接盤

40%

20%

20%

15%

第二學(xué)期

5%

長距離傳盤

2400米跑

立定跳遠(yuǎn)

體育理論上

極限飛盤實(shí)踐能力

40%

20%

20%

15%

（二）考試方法：

1、反手傳、接盤：兩人一組，10米距離連續(xù)完成反手傳盤和接盤。

2、正手傳、接盤：兩人一組，10米距離連續(xù)完成正手傳盤和接盤。

3、長距離傳盤：用反手或者正手傳盤，每人3次，以其中最遠(yuǎn)的盤的落點(diǎn)的垂直距離計(jì)算成績。

4、教學(xué)比賽和裁判能力考核：根據(jù)學(xué)生的具體情況分成若干支球隊(duì)進(jìn)行相互對抗。

5.身體素質(zhì)：評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳見?蘇州科技大學(xué)體育課身體素質(zhì)項(xiàng)目考核評(píng)分表?

（三）男生評(píng)分細(xì)則：

得 分

反手傳、接盤（次）

正手傳、接盤（次）

長距離傳盤（米）

100

40

40

40

95

35

35

35

90

30

30

30

85

25

25

28.5

80

20

20

26

75

15

15

24.5

70

11

11

23

65

8

8

21.5

60

6

6

20

55

5

5

19

50

4

4

18

45

16

40

3

3

15

35

14

30

2

2

13

25

12

20

1

1

10

（四）女生評(píng)分細(xì)則：

得  分

100

95

90

85

80

75

70

65

60

55

50

45

40

35

30

25

20

反手傳、接盤（次）

35

30

25

20

15

11

8

6

5

4

3

2

1

正手傳、接盤（次）

35

30

25

20

15

11

8

6

5

4

3

2

1

傳盤（米）

30

28.5

26

24.5

23

21.5

20

19

18

16

15

14

13

12

10

8

5

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