1、超星爾雅學(xué)習(xí)通運動與健康章節(jié)測試答案超星爾雅學(xué)習(xí)通運動與健康章節(jié)測試答案第一章測試題1.衡量人體身體形態(tài)最基本的三項指標(biāo)是A、身高、體重、肺活量B、身高、體重、胸圍C、身高、體重、握力正確答案：B2.下列屬于亞健康狀態(tài)的是_。A、疲倦、煩躁、發(fā)燒B、酸楚、心悸、嘔吐C、困倦、健忘、虛弱正確答案：C3.以下反映人體生理機能指標(biāo)的是A、心率B、血壓C、肺活量D、臀圍正確答案：ABC4.以下反映人體身體素質(zhì)的指標(biāo)是A、力量B、速度C、柔韌D、靈敏正確答案：ABCD5.健康就是指沒有疾病。正確答案：×6.研究表明：人的心率與壽命成正比。正確答案：×7.身體素質(zhì)主要反映一個人的運動能

2、力，與體質(zhì)無關(guān)。正確答案：×8.對氣溫變化的適應(yīng)能力，對加速度、旋轉(zhuǎn)運動的適應(yīng)能力也是健康的標(biāo)志。正確答案：9.身體素質(zhì)是可以通過后天的運動鍛煉得到提高的。正確答案：10.社會適應(yīng)能力不包括個人生活自理能力。正確答案：×第二章測試題1.國際通用的肥胖檢測指標(biāo)為AA、BMI值B、克托萊指數(shù)C、腰圍D、腰臀比2.正常范圍的BMI值為BA、15.5-17.8B、18.5-23.9C、24-27.9D、28-303.中國標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)的計算方法為DA、身高（CM）-90B、身高（CM）-95C、身高（CM）-100D、身高（CM）-1054.在全盤自動化時代，人們體力支出與腦力支

3、出之比約為DA、9：1B、7:3C、6:4D、1:95.現(xiàn)代文明病是一種由于生活上的壓力與緊張以及缺乏運動,長期積累而成的一類疾病。6.肥胖癥是發(fā)達國家的一種流行性疾病，不包括中國。X7.在中國，男性腰圍若大于85厘米，女性腰圍若大于80厘米則為中心性肥胖。8.在亞洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85則為向心性肥胖。9.若人體體重處于標(biāo)準(zhǔn)體重的正負10%均為不正常。X10.BMI值的計算方法為體重（公斤）除以身高(米)的平方。第三章測試題1.下列哪項運動不適合老年人DA、走跑交替B、太極拳C、健身操D、瑜伽2.在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充AA、水B、糖C、維生素D、以

4、上都是3.有氧運動對健康的好處有ABCDA、有氧運動對心肺及血管有保健作用B、有氧運動可強壯肌肉、塑造形體C、有氧運動對骨骼有保健作用D、有氧運動有助于體內(nèi)毒素的排出4.根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康應(yīng)包括ABCDA、身體健康B、心理健康C、社會適應(yīng)良好D、道德健康5.有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。6.運動不足會危害健康，運動不合理會損害健康。7.體育鍛煉時，血液再分配是指運動時內(nèi)臟血流減少，而運動肌肉血流增加。8.健康是指身體健康與心理健康。X9.只要平時注意營養(yǎng)進補，可不用運動。X10.運動對促進青少年的身高增長有一定的作用。第四章測試題1.（）的體育活動能取得

5、較好心理效應(yīng)？BA、大強度B、中等強度C、低強度D、游戲性2.適量運動對人的精神有一定影響，其表現(xiàn)為AA、緩解精神緊張B、加速精神緊張C、保持精神緊張D、消除精神緊張3.體育運動對心理的作用表現(xiàn)在ACA、體育運動能改善情緒B、體育運動能使腦內(nèi)活性物質(zhì)下降C、體育運動能培養(yǎng)人的意志D、體育運動能使呼吸肌發(fā)達4.有氧運動的好處表現(xiàn)在ABCDA、讓人精神愉快B、增強生活信心C、提高人體的免疫功能D、能增強體能與耐力5.心理健康是指能以積極有效的心理活動、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，對當(dāng)前和發(fā)展著的社會環(huán)境保持良好的適應(yīng)能力和恰當(dāng)?shù)慕佑|，使個人的才能得到充分的發(fā)揮。6.當(dāng)一個人的情緒消極或任務(wù)超出能力時，生理

6、與心理易出現(xiàn)疲勞。X7.運動負荷越大，越有助于提高體育運動的心理健康效應(yīng)。X8.凡是參加體育運動都能有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。X9.心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。10.體育鍛煉時可使運動中樞興奮，提高學(xué)習(xí)效率。第五章測試題1.以下屬于無氧運動的是DA、50米慢跑B、100米慢跑C、散步D、舉重2.以下減肥效果最好的是DA、散步B、短跑C、杠鈴D、有氧健身操3.每次運動時，維持靶心率的鍛煉時間至少BA、10分鐘B、15分鐘C、20分鐘D、25分鐘4.低強度運動量時機體最大耗氧量為AA、40以下B、5060C、6070D、71805.有氧運動與無氧

7、運動的區(qū)別是運動時間的長短。X6.有氧運動時其消耗的能量物質(zhì)主要是糖。X7.無氧運動時其消耗的能量物質(zhì)主要是脂肪。X8.運動時的排汗量越多，表明其運動量越大。X9.一天中最適宜的鍛煉時間是早上。X10.無氧運動時的心率一般在160次/分以上。第六章測試題1.每小時的籃球運動其消耗的熱量約為：CA、612.5卡B、512.5卡C、412.5卡D、312.5卡2.每小時的排球運動其消耗的熱量約為：BA、220卡B、320卡C、420卡D、520卡3.每小時的羽毛球運動其消耗的熱量約為：BA、318卡B、418卡C、518卡D、618卡4.每小時的足球運動其消耗的熱量約為：AA、495卡B、595卡

8、C、695卡D、795卡5.大步走時宜慢不宜快，不必強調(diào)走的節(jié)奏。X6.倒步走時宜快不宜慢，且應(yīng)隨時扭頭向后看路。X7.“10點10分”走最主要的功能是可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。8.上樓梯時膝關(guān)節(jié)受到的壓力高于下樓梯時。X9.爬高樓訓(xùn)練時，爬上去后應(yīng)該坐電梯下來然后再爬上去。10.倒步走適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。第七章測試題1.擦傷、刺切傷、挫傷、扭傷均屬于開放性軟組織損傷。X2.脫臼、骨折、肌肉肌腱拉傷均屬于閉合性軟組織損傷。X3.若創(chuàng)口較深、污染較重時的開放性軟組織損傷，必須注射破傷風(fēng)抗毒血清。4.挫傷發(fā)生后，應(yīng)該先熱敷，24小時后再冷敷。X5.脫臼的預(yù)防最主要是要加強運動保護，防止創(chuàng)傷發(fā)生，體育鍛煉前應(yīng)做好充分的熱身。正確6.進行劇烈運動后，應(yīng)休息約半小時后再洗澡或淋浴，以防暈厥的發(fā)生。正確7.解除肌肉痙攣常采用牽引痙攣肌肉的方法。8.肌肉痙攣的唯一原因就是缺鈣，應(yīng)該多補充鈣質(zhì)。X9.運動中腹痛大多不是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。正確10.運動過程中發(fā)生骨折后首要的任務(wù)是幫其固定后送醫(yī)院處理，不要擅自揉捏。正確第八章測試題1.體育鍛煉的時間選擇在早上最好。X2.運動后必須立即大量補水。X3.

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