【健康養(yǎng)生】好睡眠養(yǎng)出好身體！要想睡得香，這些睡前壞習慣及時改掉~

【來源：中國中醫(yī)】

內(nèi)容整理自《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志、人衛(wèi)健康

在中醫(yī)學理論中，自然界最重要的規(guī)律之一就是晝夜節(jié)律，人體用睡眠和覺醒適應自然。如果睡眠的節(jié)律混亂了，其他的節(jié)律都要混亂，沒有良好的睡眠甚至還會導致很多疾病。

因此，在日常生活中，保持正常的睡眠節(jié)律，是維護我們身體健康的重要任務。

編輯：高繼明

中國中醫(yī)

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