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炎炎夏日，這份科學(xué)運(yùn)動(dòng)指南請(qǐng)收好

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　　跑步、騎行、游泳……炎炎夏日也擋不住大家對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)?！跋募荆m當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加速人體代謝，有助于減脂塑形；還能使人體毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，從而提高心肺功能。但是，高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，會(huì)給心臟帶來(lái)更大負(fù)擔(dān)，體溫升高和大量出汗可能導(dǎo)致中暑、熱痙攣、熱暈厥等情況的發(fā)生?！彼拇ㄊ♂t(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院健康管理中心運(yùn)動(dòng)健康管理師陳莞婧表示，做好防暑防曬、控制好運(yùn)動(dòng)量、及時(shí)補(bǔ)充水分，可以有效規(guī)避夏季運(yùn)動(dòng)傷害。

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