小寒節(jié)氣到了，一年中最寒冷的時(shí)段來啦！在這個(gè)冰天雪地的節(jié)氣里，咱們來聊聊幾款特別適合小寒時(shí)節(jié)喝的養(yǎng)生茶，既能暖身又能滋養(yǎng)身體。

一、紅棗桂圓姜茶

在小寒這樣寒冷的日子里，來一杯紅棗桂圓姜茶，那可真是從胃暖到心。紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，生姜?jiǎng)t可以解表散寒、溫中止嘔。

這三者搭配在一起，暖身驅(qū)寒效果一流，特別適合手腳冰涼的朋友。

材料：紅棗5顆、桂圓5顆、生姜3片、紅糖適量。

做法：

1. 紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

2. 將紅棗、桂圓、生姜片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15 - 20分鐘。

3. 加入適量紅糖，攪拌均勻，再煮幾分鐘，讓紅糖充分融化就可以了。

二、枸杞核桃茶

枸杞和核桃都是養(yǎng)生的好食材。枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目，核桃補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便。

在小寒喝這款茶，既能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)身體的抵抗力，讓你在寒冷的冬天活力滿滿。

材料：枸杞10克、核桃3個(gè)、冰糖適量。

做法：

1. 核桃去殼取仁，稍微切碎。

2. 把枸杞、核桃碎放入杯中，用開水沖泡，燜泡5 - 10分鐘。

3. 加入適量冰糖調(diào)味，攪拌均勻即可飲用。

三、陳皮普洱

陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，普洱則能降脂減肥、暖胃護(hù)胃。

在小寒這個(gè)時(shí)節(jié)，人們的飲食往往比較油膩，來一杯陳皮普洱，既能解膩又能養(yǎng)胃。而且，這款茶存放時(shí)間越久，口感和功效越好哦。

材料：陳皮5克、普洱茶葉5克。

做法：

1. 陳皮洗凈，撕成小塊。

2. 將陳皮和普洱茶葉放入茶壺中，用開水沖洗一遍，倒掉洗茶水。

3. 再次注入開水，燜泡3 - 5分鐘后即可飲用?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味調(diào)整沖泡時(shí)間和茶葉用量。

四、黃芪黨參茶

黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗，黨參則有健脾益肺、養(yǎng)血生津的作用。

在小寒這個(gè)寒冷的節(jié)氣里，人體的陽氣容易被寒邪所傷，喝這款黃芪黨參茶，可以補(bǔ)充陽氣，增強(qiáng)身體的抵抗力。

材料：黃芪10克、黨參10克、紅棗3顆。

做法：

1. 黃芪、黨參洗凈，紅棗洗凈去核。

2. 將所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20 - 30分鐘。

3. 倒出茶湯，即可飲用。

五、玫瑰紅茶

玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀，紅茶性溫，有暖胃的作用。

在小寒的午后，泡上一杯玫瑰紅茶，既能暖身又能舒緩情緒，讓你在寒冷的冬天也能擁有一份好心情。

材料：玫瑰花5朵、紅茶3克。

做法：

1. 將玫瑰花和紅茶放入杯中。

2. 用開水沖泡，燜泡3 - 5分鐘后即可飲用。可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。

朋友們，在小寒這個(gè)寒冷的節(jié)氣里，不妨試試這些養(yǎng)生茶，讓溫暖和健康伴隨我們度過這個(gè)冬天。

記得要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的茶哦，希望大家都能健健康康，開開心心地迎接新的一年！

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