1.為什么要洗手

洗手是最簡單的預防傳染性疾病的方法。

手是人體的“外交官”，人們接觸一切的“外事活動”，比如觸摸、擦拭、操作、吃飯、握手等，都是“手”當其沖。

因此，雙手很容易沾染上細菌、病毒，成為傳播疾病的載體。

正確的洗手也是切斷疾病傳播最有效、最簡單的方法之一，不僅可以預防腹瀉、腸道寄生蟲病、肺炎等消化道疾病、呼吸道傳染病，還可以預防皮膚感染、眼部感染等疾病的發(fā)生。

2.什么時候需要洗手

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飲食前、吃藥前，戴口罩、戴隱形眼鏡、揉眼睛前：

做好接觸“口、鼻、眼”之前的手部清潔，可有效阻斷病菌感染的機會。

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便前便后、清倒垃圾和打掃衛(wèi)生后：

衛(wèi)生間和垃圾的致病菌（如大腸桿菌、金色葡萄球菌、痢疾桿菌等）含量較高，接觸后手上易沾染上病原微生物。

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接觸淚液、鼻涕、痰液、唾液后或污染液時：

手接觸身體分泌物后要洗，比如用手捂住口鼻咳嗽、打噴嚏或擤鼻涕后。受病原微生物污染的液體能在人與人之間造成疾病的接觸傳播。

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室外活動、與寵物玩耍、接觸公共設(shè)施或物品后(如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品)：

物體表面或動物皮毛表面附著大量細菌、真菌或寄生蟲，若接觸后不洗手易導致疾病的發(fā)生。

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護理老人、兒童和病患，進醫(yī)院前、出醫(yī)院后：

由于老人、兒童自身免疫力低下，及時保持手衛(wèi)生是一種重要的保護措施。醫(yī)院屬于公共場所，處處可能都藏匿著致病微生物。接觸病人前后、接觸病人所用物品后，都要清潔手部。

3.正確的洗手方法

七步洗手法：內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕。

● 掌心相對，手指并攏，相互揉搓。（內(nèi)）

● 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。（外）

● 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。（夾）

● 彎曲手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行。（弓）

● 一手握住另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行。（大）

● 將一手的五指指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，洗凈指尖，雙手交換進行。（立）

● 一手握住另一手腕處旋轉(zhuǎn)揉搓清潔手腕，雙手交換進行。（腕）

4.洗手的常見誤區(qū)

1）不臟不洗。有些人可能因為“眼不見為凈”的心理，沒有養(yǎng)成良好的洗手習慣。

2）以擦代洗。使用衛(wèi)生紙、手絹或衣袖擦拭手代替洗手，或者使用濕紙巾。

3）只用清水洗手。清水無法有效去除手上的油脂和污垢，應使用肥皂或洗手液。

4）用洗手盆洗手。洗手盆里的水經(jīng)過反復洗手后已被弄臟，用臟水洗手，達不到洗凈手的目的。甚至還有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更為嚴重。首選流動水，避免使用污染的水源洗手。

5）洗手時間過短。雙手揉搓時間短、沖洗遍數(shù)少，對去除病原體作用不大。洗手應持續(xù)至少20秒，以確保徹底清潔。

6）共用干手毛巾。不推薦家人共用毛巾，避免引起傳播風險。最好用一次性干手紙巾，建議家里的嬰幼兒、體弱老人等要單獨使用毛巾。/健康科普

撰稿：石錦鴻

美編：鄧舒文

審核：周力、程剛、湯大俊

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