決定練習(xí)瑜伽是第一步，但是很多人在這里就卡住啦！如果你已經(jīng)決定開始練習(xí)，恭喜你，今天這篇文章就是告訴你如何開始練習(xí)瑜伽！

　　給初學(xué)者的6個(gè)建議

　　1選一個(gè)瑜伽流派

　　這里你需要做一個(gè)小調(diào)查。有很多瑜伽課，如果你上了一些瑜伽課，不適合你的個(gè)性和身體狀況，就不要練習(xí)。

　　花點(diǎn)時(shí)間了解一下瑜伽的流派。對(duì)于大部分初學(xué)者來說，哈他瑜伽都比較適合，主要看你想要節(jié)奏慢的還是快的課。這些是基礎(chǔ)的類型，你以后可以嘗試更新穎的瑜伽流派。

　　2找一個(gè)瑜伽館

　　可以在網(wǎng)上找一下你附近的瑜伽館。選一個(gè)靠近你家或者公司的地方。確保你是從基礎(chǔ)的瑜伽課程開始。很多健身館也有瑜伽課程，如果你已經(jīng)在健身館健身，那么從健身館的瑜伽課開始也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　找到一個(gè)好老師，讓你可以堅(jiān)持練習(xí)。如果第一節(jié)課不喜歡那個(gè)老師，繼續(xù)嘗試去找到你喜歡的。

　　3知道要帶什么

　　第一天，除了你自己和一些舒適的、透氣的衣服，其他都不用帶。了解一下基礎(chǔ)的瑜伽設(shè)備，也許你以后會(huì)用到。大部分瑜伽館都有瑜伽墊。

　　4找個(gè)閨蜜一起練瑜伽

　　一個(gè)人堅(jiān)持練習(xí)是比較難的，建議你找個(gè)閨蜜一起去上瑜伽課，互相監(jiān)督，還可以辦個(gè)次卡2個(gè)人一起使用。

　　5不要帶手機(jī)進(jìn)課室

　　手機(jī)輻射大，上瑜伽課就是來放松，把手機(jī)鎖在柜子里。如果還是忍不住帶了進(jìn)來，一定要關(guān)機(jī)、飛行模式或者靜音（不要震動(dòng)）。

　　6如果附近沒有瑜伽館怎么辦

　　還有很多好的瑜伽書籍和瑜伽視頻，但是都不能代替跟老師面對(duì)面的學(xué)習(xí)。那就是說，如果你不能去上瑜伽課，建議先跟著初學(xué)者瑜伽視頻練習(xí)，這個(gè)會(huì)比看書更有畫面感。

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