（1）喝脫脂牛奶有什么好處

1、維持血壓穩(wěn)定并預(yù)防高血壓。脫脂牛奶中不含有脂肪，但其他諸如鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量十分豐富，飲用脫脂牛奶可以有效維持血壓穩(wěn)定并預(yù)防高血壓；

2、補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脫脂牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲用脫脂牛奶可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；

3、控制體重。脫脂牛奶不含有脂肪，飲用脫脂牛奶不僅可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的，同時(shí)也可以控制人體體重；

4、改善睡眠質(zhì)量。睡前經(jīng)常飲用脫脂牛奶可以達(dá)到促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量的目的。

（2）脫脂牛奶有哪些

我們一般說(shuō)的脫脂牛奶，是指脂肪含量比正常牛奶低的全脫脂牛奶，這種牛奶的脂肪含量在0.5%以下。還有一種脂肪較低的牛奶是低脂牛奶，它的脂肪含量相較于全脫脂牛奶高一些。一般常見(jiàn)的脫脂牛奶有伊利脫脂純牛奶、光明脫脂純牛奶、脫脂奶粉等等。

脫脂牛奶有哪些常見(jiàn)的牛奶品牌有很多，市場(chǎng)上常見(jiàn)的脫脂牛奶有伊利脫脂純牛奶、光明脫脂純牛奶、三元脫脂純牛奶、蒙牛脫脂牛奶、完達(dá)山脫脂牛奶，國(guó)外的有德國(guó)歐德寶、法國(guó)蘭特等等。除了這些品牌外還有不少人會(huì)選擇脫脂奶粉，可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇。

在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，稍微注意一下牛奶中的脂肪含量，就知道是不是脫脂牛奶，脫脂牛奶有很多的優(yōu)點(diǎn)，但它最大的優(yōu)點(diǎn)就是脂肪含量低，它去除了對(duì)人體不利的脂肪，保留了牛奶中對(duì)人體有益的成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。喝脫脂牛奶不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能有效的控制體重。

（3）脫脂牛奶能做酸奶嗎

1、脫脂牛奶能做酸奶。將脫脂牛奶加熱到溫?zé)幔尤朐端崮虜嚢杈鶆颉?/p>

2、將牛奶和酸奶輕輕攪拌均勻，攪拌時(shí)產(chǎn)生的泡泡用勺子撇干凈。

3、把攪拌好的牛奶酸奶液放入酸奶機(jī)中，插上酸奶機(jī)的電源，發(fā)酵6-8小時(shí)。

4、發(fā)酵完成，放入冰箱冷藏一晚會(huì)凝固得更好。

5、食用的時(shí)候搭配上谷物麥片、水果都很不錯(cuò)。

（4）雀巢脫脂牛奶餐飲型能直接喝嗎

雀巢奶粉有餐飲裝的，其實(shí)和超市專(zhuān)供裝質(zhì)量一樣的。供銷(xiāo)渠道不同，餐飲的都是大包裝的，超市專(zhuān)供包裝較小，里面東西一樣。所以雀巢餐飲專(zhuān)用奶的包裝比平時(shí)喝的大一些而已，是可以直接飲用，開(kāi)了包裝就要盡快喝完。

（5）怎么區(qū)別脫脂牛奶和普通牛奶

1、脂肪含量不同。脫脂奶：使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脫脂奶的脂肪含量還不到普通牛奶脂量的1/7。純牛奶：乳類(lèi)脂肪約為2.8%~4.0%，以微粒狀的脂肪球分散在乳液中，呈很好的乳化狀態(tài)，容易消化吸收，吸收率高達(dá)97%。

2、主要營(yíng)養(yǎng)成分不同。脫脂奶：蛋白質(zhì)。純牛奶：蛋白質(zhì)，鈣。

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