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125斤到114斤｜減脂期的快樂誰懂啊

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月30日 21:04

125斤到114斤｜減脂期的快樂誰懂??！
姐妹們！今天必須來分享下我的減脂小確幸身高160cm的我，從125斤到114.3斤，每一步都踏得超踏實(shí)！

今日份數(shù)據(jù)打卡：
??晨重：57.15公斤（114.3斤）
??目標(biāo)：10月瘦到56公斤（112斤）
??飲食：943Kcal
??脂肪：23g（爭(zhēng)取每天30g內(nèi)）
??運(yùn)動(dòng)：普拉提1Hour+慢跑30Min
??喝水：1800ML

?飲食記錄：
早餐：堿水包+柚子+奶咖，簡(jiǎn)單又飽腹
午餐：香菇滑雞+炒白菜+一拳米飯，營(yíng)養(yǎng)均衡
晚餐：桂花米糕+雞腿，清爽微甜超滿足?。ǖ谝淮纬赃@種米糕，熱乎乎的，愛了愛了～）

?♀?運(yùn)動(dòng)日常：
今天和閨蜜一起去了普拉提工作室，一小時(shí)下來整個(gè)人都舒展開了～之后又慢跑30分鐘，有人陪著跑步真的超快樂！

減脂好物：
久違的蘋果醋終于到貨啦！0糖0卡，配料只有蘋果和水，分裝成小瓶帶著超方便，酸味濃郁很純，減脂期間喝太合適了！

生活小確幸：
現(xiàn)在正是桂花時(shí)節(jié)，學(xué)校里種了好多桂花樹，每次走過都香氣撲鼻～今天吃的桂花米糕，清爽微甜，和這個(gè)季節(jié)的超配！

減脂路上，每一步都算數(shù) 姐妹們一起加油呀！