“三月不減肥，四月徒傷悲，五月穿短袖，肉肉一大堆”。經(jīng)過了春節(jié)假期的吃吃喝喝，你敢于直面鏡子里的雙下巴和游泳圈了嗎？

橙友圈不少小伙伴，已經(jīng)加入“熱練三月”橙柿運(yùn)動計(jì)劃，大方上秤曬出3月1日的體重，并立下了目標(biāo)，期待一個(gè)月后能不能給自己驚喜！

減肥從來都不是一件容易的事，堅(jiān)持運(yùn)動也需要足夠強(qiáng)大的毅力和執(zhí)行力。為了拍《熱辣滾燙》，賈玲瘦了足足100斤，除了運(yùn)動，她的飲食也十分克制。

其實(shí)就在我們身邊，也有很多減肥成功的例子，95后杭州姑娘4個(gè)月減掉40斤，用她自己的話說就是：“現(xiàn)在，我的生活變得更加積極向上，狀態(tài)好了很多！”

1996年的“不吃不吃”，是樂刻運(yùn)動的一名員工，負(fù)責(zé)團(tuán)課運(yùn)營、調(diào)度教練等工作?，F(xiàn)在的她，身高1米67，體重101斤，但是幾年前最胖的時(shí)候有152斤，腰圍3尺1。

“不吃不吃”回憶，自己原本屬于比較瘦的類型，大學(xué)那會兒胖起來，“雙下巴好幾層那種。”工作后，壓力大、工作環(huán)境內(nèi)卷，她選擇了最容易滿足自己快樂的方式：暴食。結(jié)果可想而知。“我也嘗試過少吃減肥，但是就是堅(jiān)持不下來。”

直到觸底那一刻。

“和初戀分手后一直沒走出來，直到有一天收到對方要結(jié)婚的消息；每次回家看父母看親戚，都會勸我少吃點(diǎn)勸我運(yùn)動；到后面買衣服買不到合適的尺寸，越來越不敢看鏡子、越來越不敢去見許久沒見的朋友。后面也因?yàn)檫@個(gè)有過輕度抑郁，最后下定決心 ：改變自己。”

“不吃不吃”說，那時(shí)候心里只有一個(gè)念頭：你都做了這么多年的胖子，接下來的時(shí)光不想嘗試下新的人生嗎？

從那之后，“不吃不吃”開啟了堅(jiān)持運(yùn)動之路，找了家附近的健身房，買了會員卡，上團(tuán)課，每天早晚各運(yùn)動2小時(shí)，雷打不動。

除此之外，飲食也變得更干凈了，“不能一味得不吃，要吃得健康，碳水、脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維都不能少。有段時(shí)間瘋狂掉頭發(fā)，瘦到臉都凹進(jìn)去了，后來再慢慢調(diào)整回來。”她也遇到過瓶頸崩潰的時(shí)候，好在有朋友的健身同伴的鼓勵(lì)支持，總算熬過去了。

花了4個(gè)月，她的體重來到了110斤。

瘦下來之后，生活狀態(tài)好了，臉也不油了，回家連父母第一眼都沒認(rèn)出來。

“以前不愿意多說自己的過往，現(xiàn)在會想大方分享給大家，積極運(yùn)動真的改變了我的生活習(xí)慣和生活狀態(tài)，瘦下來的日子，我愛上了非常多的運(yùn)動，戶外、滑雪、跳舞，越來越開心，生活很自如，狀態(tài)積極向上?！?/p>

現(xiàn)在的“不吃不吃”已經(jīng)養(yǎng)成了很健康的生活習(xí)慣，體重也維持在100出頭，偶爾也會吃個(gè)小甜點(diǎn)慰勞自己，不放縱，很開心。

每個(gè)人的減肥經(jīng)歷都是一段勵(lì)志故事。不必羨慕，也不必過多追求那些數(shù)字，只要管住嘴、邁開腿，多晚開始運(yùn)動都不算晚，貴在堅(jiān)持，#熱練三月#，看看到月底，會有什么驚喜！

橙柿互動·都市快報(bào)記者 殷佩琴

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