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小暑節(jié)氣養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月11日 02:19

傳播正能量創(chuàng)造新價(jià)值；健康中國(guó)新聞發(fā)布與傳播平臺(tái)，專注新時(shí)代健康產(chǎn)業(yè)品牌推廣與傳播，是國(guó)務(wù)院醫(yī)改領(lǐng)導(dǎo)小組公開表彰媒體。

聚焦健康中國(guó) 節(jié)氣養(yǎng)生（第一健康報(bào)道北京記者譚健）

“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來?！边M(jìn)入小暑節(jié)氣，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫持續(xù)升高，雷雨多發(fā)，空氣濕度逐漸增加。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)夏季“養(yǎng)陽”，而天氣熱了人們又需要防暑降溫（比如吹空調(diào)、喝冷飲）。這對(duì)看似矛盾的理念，在實(shí)際生活中要如何平衡？

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圖為發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)

7月4日，在國(guó)家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會(huì)上，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師王鳳云介紹，防暑降溫和夏季“養(yǎng)陽”看上去是一對(duì)矛盾，但實(shí)際并不矛盾。防暑降溫實(shí)際是針對(duì)大多數(shù)人所說的，因?yàn)橄募緶囟缺容^高，我們到屋里以后肯定要開空調(diào)，因?yàn)槌龊苟?，我們就想喝點(diǎn)冷飲、吃點(diǎn)冰淇淋等等。但是對(duì)于有一類人，他實(shí)際在三伏天的時(shí)候，也就是最熱的時(shí)候，實(shí)際也是不敢開空調(diào)、不敢吃冷飲的。夏季“養(yǎng)陽”恰恰針對(duì)的是這一類人，他們平時(shí)特別的怕涼，我們通過一些有針對(duì)性的治療，可以讓他們的癥狀得到緩解。因?yàn)榇蠹抑?，三伏天?shí)際是溫度最高而且陽氣最盛的一個(gè)時(shí)節(jié)，在這個(gè)時(shí)節(jié)我們養(yǎng)陽的話，他的癥狀可以得到緩解。在夏季最熱的時(shí)候，我們的毛孔是舒張的，氣血代謝也是旺盛的，藥物可以通過滲透的作用直達(dá)病所，祛除體內(nèi)寒邪，達(dá)到很好的效果。所以，三伏天也是祛除寒邪最好的時(shí)節(jié)。對(duì)于一些疾病，比如遇冷反復(fù)發(fā)作的疾病，像胃疼、拉肚子、關(guān)節(jié)炎、哮喘等等這一類的病都能得到很好的緩解。

對(duì)于女性來講，比如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、閉經(jīng)這些與寒邪有關(guān)的疾病，在夏季也可以通過養(yǎng)陽得到很好的緩解。為什么這么說呢？因?yàn)橹嗅t(yī)所說的女子以血為用，女子經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳這些生理活動(dòng)，都與血密切相關(guān)，也特別容易受到寒邪的侵?jǐn)_，這一類患者在夏季通過不同的途徑，比如三伏貼也好，或者是艾灸也好，都能讓她的癥狀得到緩解。我們所說的與寒邪有關(guān)的這些疾病通過“三伏貼”，除了“三伏貼”，也可以通過艾灸，因?yàn)橛泻芏嗖煌问剑囊彩且粋€(gè)很好的方式，艾灸哪些穴位，比較常用的穴位就是神闕穴和關(guān)元穴，在中醫(yī)里講，神闕是與十二經(jīng)脈相連、與臟腑相通的穴位，關(guān)元穴又是元?dú)鈪R聚的地方，神闕穴其實(shí)就是我們所熟知的肚臍，在人體最中間，這個(gè)穴位非常關(guān)鍵。關(guān)元穴實(shí)際就在神闕穴的下三寸的地方，和它垂直，我們每個(gè)人個(gè)子高低不一樣，用自己的四指，這是古人粗略的判斷方法，放到肚臍下差不多就是關(guān)元穴的位置。

（責(zé)編薄荷）

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