**sleep hygiene（スリープハイジーン）**とは、良質(zhì)な睡眠を促進(jìn)するための習(xí)慣や環(huán)境の整え方を指します。心身の健康を維持し、睡眠の質(zhì)を向上させるために重要な要素です。具體的には、以下の要素が含まれます：

定義

睡眠衛(wèi)生は、良い睡眠サイクルを保つために必要な習(xí)慣や環(huán)境を整えることを意味します。

使用法

語(yǔ)源

「スリープ（sleep）」は「睡眠」を意味し、「ハイジーン（hygiene）」は「衛(wèi)生」や「健康の管理」を指します。ここでの「ハイジーン」は身體や環(huán)境を健康に保つための行動(dòng)を象徴しています。

発音

/ sli?p ?ha?.d?i?n /

同義語(yǔ)

反義語(yǔ)

まとめ

スリープハイジーンは、高品質(zhì)の睡眠を確保し、日中の活動(dòng)や集中力、全體的な健康にポジティブな影響を與えるために非常に重要です。適切な睡眠習(xí)慣を取り入れることにより、慢性的な疲労やストレスを軽減し、心身の健康を保つことができます。

Maintaining good sleep hygiene can significantly improve your overall health.
良い睡眠衛(wèi)生を維持することは、全體的な健康を大幅に改善することができます。

Establishing a bedtime routine is an essential part of sleep hygiene.
就寢ルーチンを確立することは、睡眠衛(wèi)生の重要な部分です。

Avoiding screens before bed is a key component of sleep hygiene.
就寢前にスクリーンを見(jiàn)ることを避けることは、睡眠衛(wèi)生の重要な要素です。

A comfortable sleeping environment contributes to better sleep hygiene.
快適な睡眠環(huán)境は、より良い睡眠衛(wèi)生に寄與します。

Educating children about sleep hygiene is important for their development.
子供たちに睡眠衛(wèi)生について教育することは、彼らの成長(zhǎng)にとって重要です。

相關(guān)知識(shí)

hygieneとは?意味?使い方?読み方?例文
hygiene
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修正版 Perceived Health Competence Scale (PHCS) 日本語(yǔ)版の信頼性と妥當(dāng)性の検討

網(wǎng)址: sleep hygiene 日本語(yǔ) http://www.gysdgmq.cn/newsview1561048.html