健康快速瘦腿法：只要堅持大象腿變小鳥腿真的不是夢！

三天腿部瘦了三厘米 親測有效

健康快速瘦腿 正確使用按摩霜

提前準備:

1.保鮮膜

2.軟尺

3.瘦腿霜

4.洗一個熱水澡

1.腿部按摩

每晚熱水澡后，配合按摩霜按摩可以促進血液循環(huán)，在瘦腿中是至關重要的一步

洗熱水澡就是把毛孔打開 方便更好的吸收 也可以用熱毛巾敷打開毛孔

將咖啡霜擠到小腿肌肉兩側，由下（腳踝）往上（膝蓋）不斷揉搓，將瘦腿霜勻開。

按摩10分鐘左右，再擠到大腿10分鐘

2.空中腳踏車

30秒一組，一共五組，中間間隔5秒

一定要堅持

3.雙腿貼墻

是拉升的好方法，一定要把屁股緊貼墻壁，腿伸直

4.側抬腿

側臥抬腿45°空中停留15秒，一次五組

5.配合按摩霜按摩

再用軟尺測量兩條腿圍

三天前開始天天包腿，促進吸收

短短幾天，略有成效，希望自己堅持下去

只要你堅持大象腿變小鳥腿真的不是夢！

以前還沒瘦的時候，出門上街總是會盯著別人的腿看，因為實在是太羨慕了，為什么別人的腿這么美？我的腿這么粗，連短褲短裙都沒有勇氣穿，現在瘦下來總是別人看我的腿了，而且一口氣去買了幾條短裙短褲來穿，講真的不瘦下來都不知道自己也可以這吸引人這么女神！

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