如何克服對于懷孕的恐懼心理？
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盡管很多年輕妻子都渴望當媽媽，但卻害怕懷孕，因為懷孕后身材和容貌都會發(fā)生變化，而且懷孕初期的早孕反應也被很多人形容得慘不忍睹，她們更害怕分娩時的疼痛。因為無論是從書中還是從電影、電視中她們都看到過分娩時的痛苦景象，所以當真正發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，她們在欣喜的同時，心中的恐懼感也隨之而來，總也揮之不去。專家的研究證明，積極學習孕產知識和學會心理調適的方法，是孕媽媽克服恐懼心理的兩個有效途徑。 1、良好的情緒可減輕早孕反應 早孕反應的程度與孕媽媽的心理素質密切相關。那些意志堅強，性格開朗，對妊娠有正確認識，精神負擔不重，對未來（做母親）充滿希望的孕媽媽，常表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定、愉快，即使發(fā)生惡心、嘔吐、乏力和食欲不振等早孕反應，一般說來其癥狀大多較輕，持續(xù)時間較短，對自己和胎寶寶健康的影響也微乎其微。相反，那些意志薄弱、性格怯懦，精神負擔重，對妊娠認識模糊，對分娩有疑慮和恐懼心理的孕媽媽，情緒常不穩(wěn)定，或沮喪或緊張或恐懼。“怕鬼騙有鬼”，她們往往比前者更容易發(fā)生早孕反應，而且反應的程度較重，持續(xù)的時間較長，甚至會影響到自己和胎寶寶的健康。 2、穩(wěn)定的情緒有利于順利分娩 分娩雖然是生理現(xiàn)象，但對孕媽媽來說，畢竟是一個較大的生理變化和精神刺激。懷孕后的女性情緒較為脆弱，特別是進入分娩期的孕媽媽，都會有不同程度的情緒緊張。持久的情緒緊張會造成心理上、生理上的一些變化，這些變化反過來又會延長和增強情緒緊張，從而形成惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)對臨產的孕媽媽的影響，在軀體上通常表現(xiàn)出心跳加快、血糖增高、心慌惡心、食欲減退、身體顫抖等；在心理上，孕媽媽又因為害怕分娩，害怕疼痛，害怕出血，害怕發(fā)生難產，害怕母子有生命危險，而經常處于焦慮不安和躁動的灰色心理之中。 分娩時，孕媽媽由于情緒過于緊張，還可能會對中樞神經系統(tǒng)產生影響，加之大量的體力消耗而抑制子宮收縮，造成子宮收縮乏力，宮縮不協(xié)調，宮口不開，最終導致產程延長或滯產。需要特別提醒的是，子宮收縮乏力可造成產后大出血。情緒緊張還可能作用于腦垂體，使產后乳汁分泌減少或停乳。 要想克服不必要的情緒緊張，孕媽媽應了解懷孕、分娩的一般常識，明確自己是否屬正常范圍。臨產入院的孕媽媽應充滿信心，保證充足的睡眠及飲食，吃易消化、高營養(yǎng)的食物，以儲備體力。臨產時，孕媽媽應排除雜念，在宮縮時全身放松，做深呼吸；在宮縮間歇時休息，盡量使自己處于平靜安適的狀態(tài)。大量的事實證明，孕媽媽只要樹立信心，克服不必要的緊張情緒，增強對緊張狀態(tài)的調適能力和對自己的信心，有效調動自己的主觀能動性，就能順利度過分娩期。 3、良好的情緒有利于優(yōu)生。 孕媽媽的情緒與胎兒的健康發(fā)育有著密切的關系，專家的研究發(fā)現(xiàn)：孕早期的母親情緒波動，腎上腺皮質激素分泌增加，可能導致胎兒流產或生育出畸形兒。胎兒生長到6個月以后，神經條紋發(fā)育到相當程度，能聽到聲音，并能做出各種反應，如：胎動增加、心跳加快等。當母親受到強烈的精神刺激，出現(xiàn)驚嚇、憂郁、悲痛等情緒時，植物神經系統(tǒng)活動加劇，內分泌發(fā)生變化，釋放出來的乙酰膽堿等化學物質可以通過血液經胎盤進入胎兒體內，影響胎兒正常的生長和發(fā)育。 孕媽媽情緒低落還會影響到自己的食欲。消化吸收不好，身體各器官都會處于消極狀態(tài)，顯然對胎兒的生長發(fā)育會有不良影響。國外有人研究發(fā)現(xiàn)，在父親去世后出生的兒童中，精神失常的多。而且，孕媽媽與人吵架時，胎動就會增加，這些都說明了不良情緒能夠對胎兒產生不良影響。 孕媽媽的良好情緒不僅對本人的健康至關重要，而且還會影響胎兒的生長和發(fā)育，是實現(xiàn)優(yōu)生的重要因素之一。因此，女性在懷孕期間一定要心情舒暢，情緒穩(wěn)定，克服對懷孕和分娩的恐懼心理，用健康、平穩(wěn)的心態(tài)迎接寶寶的到來。而且，即使在工作和生活中遇到困難和挫折，孕媽媽也要以冷靜、坦然的態(tài)度來對待，切勿焦急、悲傷或怒氣沖沖。丈夫也應體貼懷孕的妻子，盡力營造安定、舒適、寬松的待產氛圍，為生一個健康、漂亮的孩子盡自己的責任。
匿名用戶 2020-09-14 07:50
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