一些水果可以幫助人們健身增肌。牛油果里面含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，里面含有的蛋白質(zhì)是幫助人們強健肌肉的好水果。但是一次不要吃太多。牛油果的能量很高。吃得太多會給身體造成負(fù)擔(dān)，可能會讓你發(fā)胖。而且營養(yǎng)過剩也不是好事，還會影響身體健康。

櫻桃里面含有豐富的抗氧化成分——花青素，這是一種具有很強抗炎作用的植物化學(xué)成分，對由訓(xùn)練引起的炎癥有特殊作用。如果身體沒有炎癥，它對肌體的恢復(fù)也快。

紫葡萄里面含有花青素，花青素具有抗炎和抗氧化的作用。健身后吃紫葡萄有助于恢復(fù)體力，減少由健身運動引起的肌肉酸痛和炎癥。

蘋果含有豐富的維生素，可以補充體育鍛煉時流失的水分和維生素。而且，蘋果可以提供多酚，可以增強肌肉力量。

舉報/反饋

相關(guān)知識

增肌吃什么最好，健身增肌必吃的四大食物
健身增肌必吃的六大食物（健身增肌的食譜）
增肌吃什么水果最好最合適
【增肌粉】健身吃什么蛋白粉好 增肌必備健身蛋白粉推薦
健身增肌必吃的六大食物是什么
健身為什么吃牛肉 減脂增肌必備
增肌餐吃什么水果最好最有效
【健身的人吃什么增加肌肉】
健身增肌吃什么零食好
增肌粉=吃了就增?。靠破帐裁礃拥慕∩碚哌m合增肌粉

網(wǎng)址: 健身增肌必吃的水果都有什么？ http://www.gysdgmq.cn/newsview1620113.html