2025年企業(yè)、公司集團(tuán)工會體重管理活動(dòng)方案供參考

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一、活動(dòng)主題

“科學(xué)體重管理，暢享健康生活”

二、活動(dòng)目的

貫徹國家衛(wèi)生健康委體重管理指導(dǎo)原則，強(qiáng)化職工體重管理的科學(xué)指導(dǎo)，提高職工對健康體重的認(rèn)知水平。

幫助職工掌握科學(xué)動(dòng)態(tài)管理體重的方法，引導(dǎo)職工自覺進(jìn)行體重管理，形成良好的生活習(xí)慣，提升職工整體健康素質(zhì)。

增強(qiáng)職工之間的交流與互動(dòng)，營造積極健康的工作氛圍，提升工會在職工健康關(guān)懷方面的影響力。

三、活動(dòng)時(shí)間

[具體活動(dòng)開展周期，例如從?X?月?X?日至?X?月?X?日，為期?X?周]

四、參與人員

企業(yè)全體工會會員

五、活動(dòng)準(zhǔn)備

權(quán)威信息收集與整理：

安排專人收集國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的居民體重管理核心知識、體重管理指導(dǎo)原則等權(quán)威資料，并進(jìn)行系統(tǒng)整理，制作成通俗易懂的宣傳手冊。

邀請專業(yè)的營養(yǎng)師、健身教練等，結(jié)合企業(yè)職工常見的工作和生活特點(diǎn)，編寫基層醫(yī)務(wù)人員開展體重管理健康教育指導(dǎo)要點(diǎn)，形成內(nèi)部培訓(xùn)資料。

體重管理工具準(zhǔn)備：

購置一批適合職工使用的體重管理工具，如電子秤、體脂率測量儀、計(jì)步器等，供職工在活動(dòng)期間免費(fèi)借用。

聯(lián)系專業(yè)的健康管理軟件開發(fā)商，定制適合企業(yè)職工的體重管理手機(jī)應(yīng)用程序，該程序具備記錄體重變化、飲食攝入、運(yùn)動(dòng)情況，以及提供個(gè)性化體重管理建議等功能。

宣傳物料制作：

設(shè)計(jì)并制作活動(dòng)宣傳海報(bào)，內(nèi)容包括活動(dòng)主題、時(shí)間、意義、參與方式，以及?“吃動(dòng)平衡、‘三減三健’”?等健康理念的宣傳標(biāo)語，張貼在企業(yè)內(nèi)部宣傳欄、食堂、辦公樓入口等顯眼位置。

制作活動(dòng)宣傳視頻，邀請企業(yè)內(nèi)部職工代表分享體重管理經(jīng)驗(yàn)，以及專業(yè)人士講解體重管理知識，通過企業(yè)內(nèi)部電子屏、微信群、釘釘群等渠道播放。

活動(dòng)場地與設(shè)備準(zhǔn)備：

確定活動(dòng)期間舉辦講座、培訓(xùn)、小組交流等活動(dòng)的場地，確保場地空間充足、設(shè)施齊全，如投影儀、音響設(shè)備等。

準(zhǔn)備活動(dòng)所需的運(yùn)動(dòng)器材，如瑜伽墊、啞鈴、跳繩等，用于舉辦現(xiàn)場運(yùn)動(dòng)示范和體驗(yàn)活動(dòng)。

專業(yè)人員邀請：

邀請專業(yè)的營養(yǎng)師、健身教練、醫(yī)生組成體重管理專家團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)為職工提供專業(yè)的咨詢、指導(dǎo)和培訓(xùn)服務(wù)。提前與專家團(tuán)隊(duì)溝通活動(dòng)流程和需求，確保其做好充分準(zhǔn)備。

六、活動(dòng)流程

活動(dòng)啟動(dòng)儀式（第?1?周）：

工會領(lǐng)導(dǎo)發(fā)表開場致辭，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的目的和意義，鼓勵(lì)職工積極參與體重管理活動(dòng)，提升自身健康水平。

邀請專家團(tuán)隊(duì)代表介紹本次活動(dòng)的整體安排和體重管理的科學(xué)方法，重點(diǎn)講解國家衛(wèi)生健康委體重管理指導(dǎo)原則中的關(guān)鍵要點(diǎn)。

現(xiàn)場發(fā)放體重管理宣傳手冊和工具（如計(jì)步器），指導(dǎo)職工如何使用體重管理手機(jī)應(yīng)用程序記錄個(gè)人信息和體重變化情況。

科學(xué)知識講座（第?2-3?周）：

舉辦系列科學(xué)知識講座，每周安排?1-2?次，內(nèi)容涵蓋健康體重的標(biāo)準(zhǔn)、影響體重的因素、食物營養(yǎng)與體重管理、運(yùn)動(dòng)與體重管理等方面。邀請營養(yǎng)師講解不同食物的熱量、營養(yǎng)成分以及合理的飲食搭配方案，指導(dǎo)職工如何在日常飲食中做到?“三減”（減鹽、減油、減糖）；邀請健身教練介紹適合不同年齡段和身體狀況職工的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)調(diào)?“吃動(dòng)平衡”?的重要性。

在講座過程中設(shè)置互動(dòng)環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)職工提問，專家團(tuán)隊(duì)現(xiàn)場解答，增強(qiáng)職工對知識的理解和掌握。

體重管理實(shí)踐指導(dǎo)（第?4-6?周）：

為每位參與活動(dòng)的職工建立體重管理檔案，記錄其初始體重、體脂率、身體維度等數(shù)據(jù)。專家團(tuán)隊(duì)根據(jù)職工的個(gè)人數(shù)據(jù)和生活習(xí)慣，制定個(gè)性化的體重管理方案，包括飲食建議、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等，并通過體重管理手機(jī)應(yīng)用程序推送給職工。

每周安排一次線下實(shí)踐指導(dǎo)活動(dòng)，由健身教練現(xiàn)場示范正確的運(yùn)動(dòng)姿勢和動(dòng)作技巧，如瑜伽、普拉提、有氧運(yùn)動(dòng)等，并組織職工進(jìn)行現(xiàn)場體驗(yàn)和練習(xí)。同時(shí)，營養(yǎng)師在現(xiàn)場為職工提供飲食咨詢服務(wù)，解答職工在日常飲食中遇到的問題，指導(dǎo)職工合理選擇食物。

鼓勵(lì)職工在日常生活中按照個(gè)性化方案進(jìn)行體重管理實(shí)踐，并通過體重管理手機(jī)應(yīng)用程序記錄飲食攝入和運(yùn)動(dòng)情況。專家團(tuán)隊(duì)定期查看職工的記錄數(shù)據(jù)，及時(shí)給予反饋和調(diào)整建議。

小組交流與分享（第?7-8?周）：

將參與活動(dòng)的職工分成若干小組，每組?8-10?人，組織小組交流活動(dòng)。每周安排一次小組線上或線下交流時(shí)間，職工在小組內(nèi)分享自己在體重管理過程中的經(jīng)驗(yàn)、心得、遇到的問題及解決方法。通過小組交流，職工之間相互鼓勵(lì)、相互監(jiān)督，增強(qiáng)體重管理的動(dòng)力和信心。

每個(gè)小組推選一名組長，負(fù)責(zé)組織小組交流活動(dòng)、收集小組成員的問題和反饋意見，并及時(shí)與專家團(tuán)隊(duì)和工會工作人員溝通。

活動(dòng)總結(jié)與表彰（第?9?周）：

邀請專家團(tuán)隊(duì)對活動(dòng)進(jìn)行全面總結(jié)，分析職工在活動(dòng)期間的體重變化情況、健康生活方式養(yǎng)成情況等，評估活動(dòng)效果，并提出進(jìn)一步的健康建議。

根據(jù)職工在活動(dòng)期間的體重管理成果（如體重下降幅度、體脂率改善情況等）、參與活動(dòng)的積極性（如參加講座次數(shù)、小組交流活躍度、運(yùn)動(dòng)打卡次數(shù)等），評選出?“體重管理之星”

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