許多MM都知道，香蕉有潤腸通便，幫助減肥的功效，但是香蕉怎么個吃法才能達到我們想要的效果呢?下面推薦大家5種香蕉減肥食譜。

　　1、香蕉沙拉

　　把香蕉切成小塊兒，然后拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，一道香甜的香蕉料理就搞定了。

　　如果您還喜歡吃其他水果，那就再放些蘋果、菠蘿，草莓，總之您身邊有什么材料都可以拿來用。需要特別注意的是：這一碗沙拉要在飯前食用，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

　　2、香蕉燕麥粥

　　這是一道健康的主食，先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊兒的香蕉放進去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，味道會更好吃些。

　　3、冰酸奶香蕉

　　將酸奶抹在香蕉上，根據(jù)個人口味可以適當多抹些，然后放進冰箱里，三四個小時后拿出來，酸奶香蕉冰淇淋就做好了，如果想吃零食，就吃上一個，但記住吃后要多喝水清清腸胃，當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

　　4、香蕉豆?jié){

　　香蕉一根，無糖豆?jié){100毫升，豆?jié){的量可根據(jù)個人口味調(diào)劑，香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀，將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。特別需要提醒的是，香蕉豆?jié){放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議做完后盡早飲用。

　　5、香蕉蘸蜂蜜

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐要低，自然也就瘦下來了。

　　以上就是我為大家推薦的五種香蕉減肥食譜，讓您10天瘦八斤不再是夢想。大家快來試試吧!

相關知識

【分享】5款香蕉減肥食譜 香蕉的減肥防便秘
香蕉減肥食譜
【香蕉減肥食譜】
香蕉防治減肥食譜？
減肥,香蕉,食譜,早餐
香蕉酸奶減肥食譜
4款香蕉減肥食譜，3天瘦5斤
香蕉酸奶減肥餐怎么做？香蕉酸奶減肥食譜
五大香蕉減肥食譜推薦
香蕉三日快速減肥食譜（香蕉減肥食譜一周瘦10斤）

網(wǎng)址: 5種香蕉減肥食譜 http://www.gysdgmq.cn/newsview1644764.html