【摘要】要孕育健康寶寶，就需要有充滿活力的精子和健康豐滿的卵子。所以，準(zhǔn)爸媽通過(guò)科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，把身體調(diào)整到最好的狀態(tài)，才是科學(xué)備孕的前提。如何讓身體達(dá)到健康的狀態(tài)呢，小夫妻孕前必須做好三項(xiàng)準(zhǔn)備。

　　孕育一個(gè)健康寶寶，很多小夫妻已經(jīng)樹(shù)立了健康備孕的概念，但是健康備孕究竟該從何做起呢？首先必須知道，胎寶寶是由精子和卵子結(jié)合后成為胚胎，在準(zhǔn)媽溫暖的子宮中發(fā)育成長(zhǎng)的。要孕育健康寶寶，就需要有充滿活力的精子和健康豐滿的卵子。

　　所以，準(zhǔn)爸媽通過(guò)科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，把身體調(diào)整到最好的狀態(tài)，才是科學(xué)備孕的前提。如何讓身體達(dá)到健康的狀態(tài)呢，小夫妻孕前必須做好這三項(xiàng)準(zhǔn)備：

　　 孕前準(zhǔn)備之一：孕前檢查

　　要想生一個(gè)健康的寶寶，孕前檢查非常重要。孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3~6個(gè)月做。夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查，因?yàn)榻】档膶殞毷紫缺仨毷墙】稻雍吐炎咏Y(jié)合的結(jié)晶，所以男女雙方都要做相關(guān)檢查。

　　 女性的孕前檢查一般包含以下項(xiàng)目：

　　1、血常規(guī)：常規(guī)血液學(xué)檢查。及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病，這項(xiàng)檢查還可測(cè)得紅血球的大小（MCV），有助于發(fā)現(xiàn)地中海貧血攜帶者。

　　2、生殖系統(tǒng)檢查：通過(guò)白帶常規(guī)篩查滴蟲(chóng)、霉菌、支原體衣原體感染、引導(dǎo)炎癥、梅毒等傳播性疾病。檢查是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然后再懷孕，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險(xiǎn)。

　　3、脫畸全套：包括風(fēng)疹、弓形蟲(chóng)、巨細(xì)胞病毒三項(xiàng)。60%—70%的女性都會(huì)感染上風(fēng)疹病毒，一旦感染，特別是妊娠頭三個(gè)月，容易引起流產(chǎn)和胎兒畸形。

　　4、肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質(zhì)酸等項(xiàng)目。如果母親是肝炎患者，懷孕后會(huì)造成胎兒早產(chǎn)等后果，肝炎病毒還可直接傳播給孩子。

　　5、尿常規(guī)：檢查尿液顏色、透明度、酸堿度，細(xì)胞檢查、管型檢查、蛋白質(zhì)檢查、比重檢查等。有助于腎臟疾患的早期診斷，10個(gè)月的孕期對(duì)母親的腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，身體的代謝增加，會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

　　6、口腔檢查：如果孕期牙齒要是痛起來(lái)了，考慮到治療用藥對(duì)胎兒的影響，治療很棘手，受苦的是孕媽媽和寶寶。

　　7、婦科內(nèi)分泌：包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個(gè)項(xiàng)目。用于月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病的診斷。

　　8、染色體檢測(cè)：及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。

　　9、全身體格檢查：全身檢查及生育能力評(píng)估。

　　 男性的孕前檢查一般包含以下項(xiàng)目：

　　1、肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質(zhì)酸等項(xiàng)目。各型肝炎，肝臟損傷診斷。

　　2、染色體檢測(cè)：及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。

　　3、精液常規(guī)檢查：檢查精子一般性狀、精子存活率、精子活動(dòng)力、精子計(jì)數(shù)、精子形態(tài)等。

　　4、泌尿系統(tǒng)：檢查陰莖、尿道、前列腺、睪丸、精索?？词欠翊嬖谟杏绊懮纳诚到y(tǒng)疾病，如是否存在有隱睪、睪丸炎等影響生育的一系列疾病。

　　5、血常規(guī)：男性血常規(guī)18項(xiàng)?？茨行允欠窕加邪籽?、病毒感染、糖尿病、肝炎、敗血癥、黃疸、腎炎、尿毒癥等影響生育的疾病。

　　6、心電圖：心電反應(yīng)性疾病檢查?？闪私庑穆刹积R、心肌梗塞、心絞痛等心臟早期疾病。

　　 孕前準(zhǔn)備之二、生理健康

　　女性的一生中，身體內(nèi)產(chǎn)生的卵子數(shù)量是有限的，如果卵子被破壞，那么懷孕和成功生產(chǎn)的機(jī)會(huì)就要降低很多，包括體內(nèi)的其他生殖器官也是如此，例如輸卵管、子宮和宮頸。

　　1、孕前補(bǔ)充葉酸：隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)葉酸的研究逐步深入，它已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。

　　2、停止避孕：如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就應(yīng)在決定懷孕前6個(gè)月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個(gè)月停止服用，使生育機(jī)能有足夠時(shí)間逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái)。停服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。

　　3、加強(qiáng)鍛煉：計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗。可以進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。而男方也要加入妻子的鍛煉計(jì)劃，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，讓精子更有活力。

　　4、夫婦忌煙酒： 吸煙與不育癥有極大的關(guān)系，尤其對(duì)男性不育方面的影響更大。因?yàn)榫颖嚷炎痈菀资軗p害，而且已有實(shí)例證明，吸煙能破壞吸煙者身體細(xì)胞中的染色體（遺傳因子）。另外，酒精也是準(zhǔn)備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導(dǎo)致發(fā)育不健全的例子也不少。

　 　孕前準(zhǔn)備之三、心理健康

　　事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒(méi)有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。

　　1、放松心情，減輕心理壓力。很多媽媽都會(huì)用自身經(jīng)驗(yàn)告訴大家：太緊張了更難懷孕，放松心情就懷上了。如果小夫妻苦于備孕壓力大，可來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅游，放松緊繃的神經(jīng)，調(diào)節(jié)一下內(nèi)分泌。在輕松的環(huán)境里，在悠然的心態(tài)下，寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。不要太心急，帶上排卵測(cè)試筆去旅游，檢測(cè)排卵情況，如測(cè)到排卵期就可以同房，成功率更高。

　　2、保持樂(lè)觀、健康的心態(tài)。未來(lái)寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂(lè)觀的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來(lái)寶寶的成長(zhǎng)大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，積極樂(lè)觀的父母更容易獲得一個(gè)聰明健康的孩子。

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