王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預、孕婦及兒童營養(yǎng)

找醫(yī)生

早上吃酸奶燕麥比較好。
燕麥酸奶是一種營養(yǎng)豐富的食物，由燕麥和酸奶混合而成。燕麥酸奶富含植物纖維素、鈣離子、鐵離子、蛋白質(zhì)和氨基酸。食用后能有效促進腸道蠕動，改善便秘，補充鈣，預防骨質(zhì)疏松，吸收大量乳酸菌，穩(wěn)定腸道菌群，改善腹瀉腹脹。燕麥酸奶是最佳搭配，也很營養(yǎng)，酸奶能促進腸胃蠕動，緩解便秘減輕體重，還具有較強的飽腹感，而燕麥富含維生素B等，有利于加快新陳代謝速度，清熱通便，對減肥很有益。
過量飲用會導致消化不良等癥狀，長期飲用容易引起上火，對人體不利。

陸小河 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲

擅長：食管癌、肺癌、肺部小結(jié)節(jié)、縱膈腫瘤、氣胸、胸部外傷等胸外科常見疾病的外科手術(shù)治療（包括胸腔鏡微創(chuàng)）。

找醫(yī)生

早上吃酸奶和燕麥對身體沒什么壞處，但是要注意早上不要空腹喝酸奶，要搭配一些主食的，酸奶屬于酸性飲品，會對胃部造成刺激，引起肚子不舒服，胃痛，所以可以搭配一些油條，面包，吃完之后在喝酸奶加燕麥就可以了，平時要注意不要挑食偏食，多吃一些魚類，肉類，新鮮蔬菜，均衡攝取營養(yǎng)才是好的選擇。

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