飲食：山珍海味

睡眠：嚴(yán)重不足

工作：壓力山大

運(yùn)動(dòng)：約等于無

……

長此以往，

增加的不僅僅是體重，

還有各項(xiàng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)！

研究表明，體重與人體健康狀況密切相關(guān)，肥胖不但導(dǎo)致較高的過早死亡風(fēng)險(xiǎn)，還與各種慢性疾病的發(fā)生相關(guān)，包括糖尿病、冠心病、呼吸系統(tǒng)疾病、膽結(jié)石等。國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，我國18歲及以上居民肥胖率達(dá)16.4%，到2030年，我國成年人超重肥胖率可達(dá)65.3%。肥胖已經(jīng)成為影響我國居民健康的重大公共衛(wèi)生問題！

面對(duì)這一現(xiàn)狀，如何安全、有效地控制體重愈發(fā)受到大家的重視。為此，煙臺(tái)業(yè)達(dá)醫(yī)院積極開設(shè)了“醫(yī)學(xué)減重門診”，為眾多肥胖患者提供醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重相關(guān)服務(wù)，成功獲評(píng)“2025年度醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重教學(xué)單位”。

盲目減肥，越減越肥！

關(guān)于減肥，各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)一搜索，各種各樣的方法“鋪天蓋地”襲來：“生酮減肥”“液斷減肥”“16+8減肥”……讓人眼花繚亂之余更加不知如何選擇。但要注意的是，網(wǎng)上流行的很多減肥方法并不科學(xué)，不要盲目跟風(fēng)！不合理的方法不但危害健康，甚至?xí)綔p越肥！

過度節(jié)食雖然在短期內(nèi)會(huì)達(dá)成減重的目的，但這種方式很可能導(dǎo)致記憶力減退、皮膚松弛、肌肉量下降、缺鐵性貧血、月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)等問題！而且通過不同方法抑制食欲、過度節(jié)食或大量運(yùn)動(dòng)也很難長期堅(jiān)持，如果沒能養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣，一旦回歸原來的生活狀態(tài)，體重馬上反彈，陷入“減重-反彈-減重-再反彈”的惡性循環(huán)，也會(huì)越減越肥。

科學(xué)評(píng)估，量身定制

周先生就是典型的例子，從青春期就開始肥胖的他，成年后也一直在與體重作斗爭，只要網(wǎng)上說有用的方法他基本都嘗試過，也取得過短期的效果，可一旦恢復(fù)飲食，體重立馬又會(huì)像吹氣的氣球一般“蹭蹭”地長，一度超過100公斤。為此，周先生前往了煙臺(tái)業(yè)達(dá)醫(yī)院營養(yǎng)科“醫(yī)學(xué)減重門診”，醫(yī)生在經(jīng)過評(píng)估后為他量身定制了高蛋白膳食模式（添加部分乳清蛋白）配合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化，使其在28天內(nèi)成功將體重從104.1公斤減至95.8公斤，體脂率從36.6%下降至31.8%。在隨后的隨訪中，按照營養(yǎng)科制定的體重控制方案，周先生的體重一直穩(wěn)步降低。

在隨診評(píng)估調(diào)整方案的時(shí)候，周先生一個(gè)勁地強(qiáng)調(diào)：“瘦了首先是感覺很輕松，不像以前那樣走路都覺得累。皮膚出油也變少了，家里都說我整個(gè)人看著都精神了不少?！?/p>

營養(yǎng)科副主任李海強(qiáng)醫(yī)生表示，醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重是在醫(yī)學(xué)指導(dǎo)下，通過營養(yǎng)治療（個(gè)性化營養(yǎng)指導(dǎo)/營養(yǎng)素強(qiáng)化）、運(yùn)動(dòng)治療（運(yùn)動(dòng)處方/指導(dǎo)）、心理輔導(dǎo)、行為干預(yù)和健康教育等五個(gè)方面，幫助患者實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重并能夠長期維持的目的。相比普通減重有三個(gè)特點(diǎn)，第一是安全性，第二是有效性和持續(xù)性，第三是其目標(biāo)——獲得健康。

那么，如何判斷自己是否屬于醫(yī)學(xué)范疇上的肥胖，是否需要前往醫(yī)學(xué)減重門診呢？可以通過以下幾方面方法：

1.算一算：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）2，成人體質(zhì)指數(shù)≥24即為超重，超過28即為肥胖，肥胖者或伴有代謝性并發(fā)癥的超重人群需來醫(yī)學(xué)減重門診。

2.量一量：成人女性腰圍超過85cm，男性腰圍超過90cm為肥胖，我們稱為腹型肥胖，您需來醫(yī)學(xué)減重門診。

3.測(cè)一測(cè)：通過人體成分分析儀測(cè)定體脂肪率，一般來說女性體脂率超過28%，男性超過20%代表體脂率偏高，若同時(shí)伴有代謝性問題，則您需來醫(yī)學(xué)減重門診。

4.查一查：如果您化驗(yàn)檢查提示存在脂肪肝、高血脂、糖代謝異常等問題，您也可以到醫(yī)學(xué)減重門診咨詢就診。

煙臺(tái)業(yè)達(dá)醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)學(xué)減重門診

出診時(shí)間：周一至周五上午

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哪家醫(yī)院有減肥門診？

網(wǎng)址: 越減越肥？你需要“醫(yī)學(xué)減重門診”的幫忙！ http://www.gysdgmq.cn/newsview1714352.html