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怎么樣才能有效防止肥胖？

13 次瀏覽2008.08.02 提問(wèn)

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匿名

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本回答由達(dá)人推薦

2008.08.02 回答

【簡(jiǎn)單方法】 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯后 多做運(yùn)動(dòng) 要堅(jiān)持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米飯 或以面食代替 多吃清淡一些的東西 合理的營(yíng)養(yǎng)攝入 良好的生活方式 一定要在堅(jiān)持

其他回答(4條回答)

2008.08.02 回答

飲食和 運(yùn)動(dòng)要搭配 建議不要用節(jié)食

2008.08.02 回答

運(yùn)動(dòng)

2008.08.02 回答

首先是要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，少吃那些什么動(dòng)物性脂肪，象肥肉之類的東西。多吃蔬菜、水果等低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的東西。 　　再就是要加強(qiáng)體力活動(dòng)，經(jīng)常參加各種有效的健身鍛煉。象散步、跑步、打球、游泳，旅游等等。

2008.08.02 回答

少吃油炸食品，多吃蘋果

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