*

1.

您的年齡在

18以下

18-25

26-35

36以上

*

2.

您的性別是

男

女

*

3.

您每天吃早餐的頻率是

每天吃

3-6天/周

偶爾（1-2天/周）

幾乎不吃

*

4.

您每天攝入蔬菜和水果的情況如何？

充足（≥5份/天）

一般（3-4份/天）

較少（1-2份/天）

幾乎不吃

*

5.

您是否關(guān)注食品的營養(yǎng)成分（如熱量、蛋白質(zhì)、添加劑等）？

非常關(guān)注

偶爾關(guān)注

不關(guān)注

*

6.

您每周吃外賣或快餐的頻率是

幾乎每天

3-5次/周

1-2次/周

很少或從不

*

7.

您每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、騎車、游泳等）的頻率是

幾乎每天

3-5次/周

1-2次/周

很少或從不

*

8.

您通常選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式【多選題】

步行/跑步

健身房訓(xùn)練

球類運(yùn)動(dòng)（籃球、羽毛球等）

瑜伽/普拉提

居家鍛煉（如跳繩、跳操等）

不運(yùn)動(dòng)

*

9.

您每天坐著的時(shí)間大約是多少？（久坐影響健康）

少于4小時(shí)

4-8小時(shí)

8小時(shí)以上

*

10.

您每晚的平均睡眠時(shí)間是

少于6小時(shí)

6-7小時(shí)

7-8小時(shí)

8小時(shí)以上

*

11.

您的睡眠質(zhì)量如何？

很好，醒來精力充沛

一般，偶爾失眠

較差，經(jīng)常睡不好

嚴(yán)重失眠

*

12.

您睡前通常做什么？【多選題】

玩手機(jī)/看電視

閱讀

聽音樂/冥想

工作/學(xué)習(xí)

直接睡覺

*

13.

您最近一個(gè)月感到壓力大嗎？

幾乎沒有

偶爾

經(jīng)常

總是

*

14.

您是否關(guān)注自己的心理健康？

非常關(guān)注

偶爾關(guān)注

不關(guān)注

*

15.

您通常如何緩解壓力？【多選題】

運(yùn)動(dòng)

聽音樂/看電影

跟朋友/家人聊天

玩游戲/刷視頻

深呼吸/冥想

其他（請說明）

*

16.

您是否定期體檢？

每年一次

每2-3年一次

很少或從不

*

17.

您是否關(guān)注健康科普（如醫(yī)學(xué)文章、健康類短視頻等）？

經(jīng)常關(guān)注

偶爾看看

不關(guān)注

18.

您是否吸煙？

從不吸煙

已戒煙

偶爾吸煙

經(jīng)常吸煙

19.

您飲酒的頻率是？

幾乎不喝

偶爾（每月1-2次）

每周1-3次

經(jīng)常（每周4次以上）

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