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孕婦在健身房如何運動..

會員56044384女23已回復

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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岳亞慶江蘇省蘇北人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：維生素C,維生素B6,多種微量元素注射液,復合維生...

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健康指導：您好，一般孕婦要運動的話一定根據(jù)孕婦的身體狀態(tài)和孕齡來進行，一般前三個月的孕婦最好通過散步或者在跑步機上慢走來運動；四個月以上的孕婦可以適量的進行孕婦健身操和輕量度的瑜伽活動，同時一定要根據(jù)每個孕婦的具體情況合理運動。

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吳華華醫(yī)師橫市紅會醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：婦產(chǎn)科,尤其擅長宮外孕等疾病

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問題分析：朋友你好，孕婦如果需要運動的話，是不需要去健身房的。
意見建議：孕婦平時的運動，只要散散步等有癢運動即可。每天散步一小時左右即可。

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盛曉瑩護士東營市河口區(qū)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：盆腔積液,子宮內(nèi)膜異位,陰道念珠菌病,陰道毛滴蟲病...

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問題分析：你好根據(jù)你的敘述，我個人建議懷孕期間不應該去健身房運動，可以適當?shù)淖鲎鲨べみ€是不錯的。
意見建議：建議你在懷孕期間適當?shù)娜敉膺\動多呼吸新鮮空氣，對大人和寶寶都好，按時做好產(chǎn)前檢查。

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張俊相醫(yī)師河北威縣第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級

擅長：宮頸糜爛,月經(jīng)不調(diào),霉菌性陰道炎

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問題分析：你好，在孕期是不能有過于劇烈的運動，根本不適合在健身房運動的，可以少量的走動，就可以了。
意見建議：是不能使用器械的，這樣對身體也不好，容易影響到胎兒，要做好定期孕檢工作。

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運動失眠了首先不要慌張，可以做6次深呼吸，這樣可以促進睡眠質(zhì)量。晚上運動失眠可能是由于運動過度了，睡覺前兩小時內(nèi)不要劇烈運動，如跳繩、快跑等，或者做運動可以做一些簡單的，如瑜伽、慢走等。平時生活中，要注意飲食清淡且規(guī)律，避免晚上睡覺前暴飲暴食。

廖張元副主任醫(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替進行練習，練習者在跑步機上進行3到5分鐘的跑步后，再進行1分鐘的坐姿器械推胸練習，接著再回到跑步機上進行3到5分鐘的跑步，再進行1分鐘的仰臥起坐練習減肥效果非常好，同樣這種減肥方法也不容易反彈。堅持三個月就會有明顯改變。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

健身房減肥一般可以選擇動感單車、跑步機、搏擊操等。
動感單車采用特殊設計，分為動感自行車和集約自行車?？梢栽诖笮惋w機群體如臀部和大腿的健美中發(fā)揮作用。同時，與其他設備一起鍛煉不僅可以增強肌肉耐力，還可以改善心肺功能，從而燃燒大量脂肪，從而達到減肥的效果。跑步機可以消耗身體熱量，促進脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。這是一種很好的鍛煉方法，但需要長期堅持。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。腹肌鍛煉。也就是仰臥起坐。每次做十個，每天三次。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

通常情況下，順產(chǎn)42天之后可以進行簡單的運動，要到醫(yī)院進行體操鍛煉，最好是在三個多月之后進行，由于分娩期間的骨骼會發(fā)生改變，所以要等身體完全康復之后才能進行劇烈的運動，避免出現(xiàn)副作用。另外，在體育館里也不能一上來就進行激烈的鍛煉，要逐步增加鍛煉的強度。運動的時候要從短期到長期，讓自己的身體有一個緩慢的習慣。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

感冒的時候不建議去健身房鍛煉，在感冒的時候要多臥床休息，有充足的睡眠時間，也要多喝溫開水，多吃新鮮的水果蔬菜。同時也要時刻觀察身體，如果有不舒服就要及時的到醫(yī)院，讓醫(yī)生開一些藥物，達到治療效果。在飲食上要以清淡軟弱為主，禁止吃辣椒，刺激性食物，過于油膩、過甜、過咸的食物也不要吃，否則會加重病情，可以適當?shù)牡綉敉鈪⒓右恍w育鍛煉，能夠增強體質(zhì)減少疾病的發(fā)生。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

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