管住嘴，邁開腿一直是減肥的黃金法則

杭州姑娘李女士就是這樣堅(jiān)持的平日里吃得少，動得多

可即便如此她的體重卻不降反增在短短半年內(nèi)胖了10斤！真的是喝口水都能長胖？醫(yī)生一查發(fā)現(xiàn)事情并非如此...

醫(yī)生：這不是胖，而是??！

正值青春年華的李女士本來也是大家口中的“小美女”。在減肥的這段時間，她吃得少，動得多，夜宵更是一次都沒碰過，但她的體重卻從55kg猛增到了60kg?！拔曳路鸷葲鏊荚陂L胖！”百思不得其解的李女士在好朋友的陪伴下，來到杭州市中醫(yī)院就診。在內(nèi)分泌科門診醫(yī)生的詢問下，李女士吐露自己減肥這半年工作效率大大降低，即使晚上睡得很早，白天也依然每天都昏昏欲睡，反應(yīng)也遲鈍了，記憶力也減退，好像人都變“傻”了。

醫(yī)生進(jìn)一步詢問月經(jīng)情況，李女士說自己月經(jīng)時間變很不規(guī)律，甚至有2個月根本沒來月經(jīng)，她以為自己懷孕了，結(jié)果檢查結(jié)果也只是顯示月經(jīng)不調(diào)…結(jié)合李女士半年里的異常身體狀況，門診醫(yī)生懷疑她的是甲狀腺出了問題，立即為李女士安排了甲狀腺疾病相關(guān)檢查。檢查結(jié)果出來后，不出醫(yī)生所料，李女士患上了甲減。同時因?yàn)橐恢笔秤患眩钆窟€患有輕度的貧血。內(nèi)分泌科醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)立即為李女士開了優(yōu)甲樂激素治療，并為李女士“私人訂制”了一套全新的日常飲食以及生活方式，要求李女士嚴(yán)格執(zhí)行，建議她定期隨診檢查激素水平。在幾個月的治療并配合飲食運(yùn)動后，李女士體重終于回到了大半年前的水平。

甲減患者同樣比例很高

被忽略的甲減跟“胖”有什么關(guān)系？

甲減是甲狀腺功能減退癥的簡稱，甲狀腺激素由甲狀腺分泌在人體調(diào)節(jié)新陳代謝。甲亢患者表現(xiàn)為代謝增快、手抖、體重下降。相反甲減患者代謝會變慢，出現(xiàn)浮腫、怕冷和體重增加。

而事實(shí)上，甲減患者出現(xiàn)的比例同樣很高，也屬于常見病癥。

由于甲狀腺激素分泌不足，身體代謝減慢，能耗減少，多余的能量被儲存，可導(dǎo)致脂肪堆積，同時導(dǎo)致體內(nèi)水分和鈉鹽在體內(nèi)不正常地聚集，人會“浮腫”，所以甲減會表現(xiàn)為體重增加肥胖。

如果在下列問題回答中

有5項(xiàng)或5項(xiàng)以上為“是”

說明你有可能患有甲減

最好可以去醫(yī)院內(nèi)分泌科咨詢就診

1. 感到疲乏，常常犯困，體力和精力不足；

2. 大腦思維遲鈍，注意力很難集中，記憶力下降；

3. 體重增加；

4. 皮膚變得干燥，指甲變脆，灰白易折斷；

5. 常常覺得冷（即使其他人覺得溫度適宜的時候也如此）；

6. 情緒低落、抑郁；

7. 代謝慢了，有時候會便秘；

8. 肌肉骨骼僵硬疼痛，手感麻木；

9. 血壓增高或心跳變慢；

10. 膽固醇水平增高。

甲減對身體有哪些危害？

甲減可導(dǎo)致全身各個系統(tǒng)的損害，主要表現(xiàn)為：

影響新陳代謝。表現(xiàn)為畏寒怕冷，乏力不適，外在可表現(xiàn)為皮膚干燥蛻皮，毛發(fā)脫落增加，脫發(fā)甚至胡須、眉毛也會脫落。

影響身體循環(huán)。可導(dǎo)致心律減慢、水腫甚至心衰。

影響消化系統(tǒng)。表現(xiàn)為腹脹、便秘、食欲減退等。

影響神經(jīng)精神系統(tǒng)?？杀憩F(xiàn)為記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、抑郁嚴(yán)重可出現(xiàn)精神失常。

影響肌肉運(yùn)動系統(tǒng)。可導(dǎo)致肌肉疼痛甚至血液中肌酶病態(tài)升高。

影響到循環(huán)系統(tǒng)可導(dǎo)致貧血。

對于兒童可影響智力發(fā)育及骨骼發(fā)育。

對于女性還可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量增多甚至導(dǎo)致不孕不育。

患了甲減要如何治療？

杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任金劍虹介紹，其實(shí)甲減的治療不算太困難，可以通過以下的方法來預(yù)防、治療甲減。

1.及時到醫(yī)院就診選擇藥物治療，遵醫(yī)生的囑托補(bǔ)充適當(dāng)?shù)募谞钕偌に?，定期?fù)診維持甲狀腺激素在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

2.清淡少吃鹽，吃得過咸可加重水鈉在機(jī)體內(nèi)潴留，導(dǎo)致機(jī)體水腫加重。

3.增加高膳食纖維食物及富含維生素食物攝入，甲減患者常合并便秘腹脹癥狀，高膳食纖維食物攝入可增加胃腸蠕動，如雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等，同時食物烹飪盡量軟爛減少腹脹發(fā)生。

4.低脂飲食，限制高脂肪、膽固醇食物攝入，如：蛋黃、奶油、動物內(nèi)臟、堅(jiān)果、肥肉等，同時減少食物油的使用，控制在20g以內(nèi)。5.控制熱量攝入，適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白食物，可適當(dāng)吃些精瘦肉、雞蛋、去皮的禽肉以及魚肉等高蛋白食物攝入，但要控制攝入量不要過多。6.增加含鐵食物的攝入，如瘦肉、動物血等，糾正貧血。甲減患者如果要減肥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下先把甲狀腺功能糾正，再按照一般的減肥流程來做，比如：飲食控制、加強(qiáng)運(yùn)動或者藥物治療。

（健康杭州）

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