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吞咽唾液有助養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月12日 21:36

唾液被人們俗稱為口水，一般不會引起現(xiàn)代社會人們的關(guān)注。而古代養(yǎng)生學(xué)家將唾液稱為瓊漿玉液，并且將吞咽唾液做為一種重要的養(yǎng)生方式?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唾液中含有很多有益的活性物質(zhì)，通過吞咽唾液，可以幫助人們養(yǎng)生防病，促進健康。

吞咽唾液養(yǎng)生歷史悠久

早在幾千年前的黃帝內(nèi)經(jīng)中，就記載了吞咽唾液的養(yǎng)生方法，并將唾液稱為玉泉或玉津。在中醫(yī)理論中，唾液是*陰液的一部分，陰液不足，被稱為陰虛，容易導(dǎo)致虛火上升而致病，經(jīng)常吞咽唾液，就能夠有效的補陰降火，促進健康。

醫(yī)學(xué)家孫思邈活了一百多歲，其養(yǎng)生方法中最重要的一條就是每天早晨起來吞咽唾液。少見的長壽皇帝乾隆也堅持“津常咽”，大文學(xué)家蘇軾也很注重養(yǎng)生，他認(rèn)為唾液的養(yǎng)生功效比藥物要強百倍。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為唾液有益健康

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唾液對*健康來說有著不可小看的功效。

唾液中含有大量的淀粉酶，能夠增強*的消化能力。

唾液中含有大量的溶菌酶，能夠?qū)谇恢屑毦鸬搅己玫臍缱饔?，并且還能夠?qū)谇徽衬みM行修復(fù)，起到凝血的功效，所以口腔中的傷口一般不容易發(fā)炎，并且恢復(fù)較快。

唾液中還含有一些抗氧化成分，能夠防癌抗癌，對致癌物質(zhì)起到分解和消除作用。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，唾液中含有一種腮腺分泌的激素，能夠增強細胞活力，減少衰老，增強免疫力，可以說唾液是保持青春的靈丹妙藥。

吞咽唾液的方法

按照古人的要求，吞咽唾液一般在早上起床后和晚上睡覺前進行。先集中注意力于呼吸，放松身心，然后用舌頭在上下牙齒處攪動，刺激唾液的分泌，等到口中唾液增多時，再在口中像漱口一樣鼓漱幾下，然后分三次將唾液慢慢咽下，每次咽下時要一下使唾液到達小腹，這樣就能起到健身養(yǎng)生的作用。

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