這一次，沒(méi)想到我居然真的成功了。
是的，我減肥成功了。
這次成功完全是沒(méi)有預(yù)料的開(kāi)始，試過(guò)無(wú)數(shù)減肥方法，無(wú)數(shù)次放棄，其實(shí)減肥原理我都知道，但一直沒(méi)成功，就是一個(gè)字大寫(xiě)的“懶“。
當(dāng)朋友說(shuō)她參加了一個(gè)線上減脂營(yíng)，她叫它28天懶人減肥計(jì)劃。效果特別好，每天有人監(jiān)督指導(dǎo)，特別適合我這種思想和身體懶惰的人。是的，我心動(dòng)了，尤其是看到她的對(duì)比圖的時(shí)候，所以你們必須原諒我原來(lái)的說(shuō)“不再減肥“的口是心非，畢竟我想做小仙女。
我現(xiàn)在把它分享給你們，必須要夸我！
一言不合，我先上來(lái)發(fā)個(gè)對(duì)比圖，可以看出肚子那里非常明顯

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                和大家匯報(bào)一下，我參加口袋減脂營(yíng)28天瘦了7.6斤，腰圍瘦了8cm，下面和大家分享一下我的28天懶人減肥計(jì)劃
關(guān)于我參與口袋減脂營(yíng)28天如何度過(guò)，可以概括成8個(gè)字
好好吃飯，好好聽(tīng)話
28天懶人減肥計(jì)劃之我的一日三餐
28天懶人減肥計(jì)劃的早餐：牛奶+雞蛋+西紅柿+堅(jiān)果

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                28天懶人減肥計(jì)劃的午餐：意面+蔬菜+雞胸肉 ；誰(shuí)說(shuō)減脂就不能吃肉，我就想說(shuō)那你所需的蛋白質(zhì)從哪里來(lái)，所以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白（雞胸肉、魚(yú)肉、牛肉）是必須要吃的，

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                28天懶人減肥計(jì)劃的晚餐：蔬菜湯（蔬菜+雞蛋+豆腐）+紅薯，這個(gè)簡(jiǎn)直是我的最?lèi)?ài)，把自己喜歡的東西一鍋燴，簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)，5分鐘輕松搞定

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                上面就是28天懶人瘦身計(jì)劃中我的一日三餐，吃的并不少對(duì)不對(duì)，而且很豐盛，不要擔(dān)心沒(méi)有水果，每周都會(huì)解鎖新的水果，每周都有新的期待。
28天懶人減肥計(jì)劃之運(yùn)動(dòng)
雖說(shuō)三分練七分吃，你吃對(duì)了，還要?jiǎng)悠饋?lái)。
每天小程序里都會(huì)根據(jù)你自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)推送訓(xùn)練計(jì)劃，你就跟著練就,時(shí)間神馬都不是問(wèn)題，隨時(shí)打開(kāi)隨時(shí)練，每天只要做完那些計(jì)劃就可以，有什么動(dòng)作上問(wèn)題，隨時(shí)在群里問(wèn)教練隨時(shí)解答，so easy！真的是不能再懶人的懶人計(jì)劃了！

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                關(guān)于口袋減脂營(yíng)（28天懶人減肥計(jì)劃）Q&A時(shí)間：
?。┟總€(gè)女生都會(huì)趕上姨媽期，來(lái)的姨媽怎么辦？
因?yàn)?8天嘛，咱們這些小仙女都會(huì)趕上姨媽期，不用擔(dān)心，到時(shí)候直接告訴教練，教練會(huì)告訴你怎么做的！我那個(gè)時(shí)候，就是飲食繼續(xù)堅(jiān)持，姨媽如果不是很疼，就散步40分鐘，后期沒(méi)什么事情了就正常運(yùn)動(dòng)~

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                2）有的時(shí)候不能自己做飯，只能在外面吃怎么辦？
這個(gè)疑慮我入營(yíng)的時(shí)候也有，但是當(dāng)我問(wèn)教練時(shí)，教練給了我一份詳細(xì)的外食指南，即使現(xiàn)在出營(yíng)了，我也能夠隨意在街邊的任何一個(gè)店吃到滿(mǎn)意的健康餐，下面和大家分享幾個(gè)：
（1）清湯的火鍋是我的最?lèi)?ài)，蔬菜+菌菇+牛肉，拒絕麻醬，自己調(diào)制醋+小米椒+醬油+香菜+香蔥，也妥妥的好吃

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                （左邊是我噠）
（2）沙拉，注意不要放沙拉醬！油醋汁是可以的

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                （3）沙縣小吃雞腿飯，米飯吃適當(dāng)?shù)牧?，可能蔬菜有點(diǎn)少，再來(lái)個(gè)時(shí)蔬，妥了
3）參加完減脂營(yíng)之后會(huì)反彈嗎？
其實(shí)口袋減脂營(yíng)是通過(guò)28天讓大家養(yǎng)成一種健康的生活方式，告訴你一種科學(xué)的減肥方法，也會(huì)讓你的身體適應(yīng)這種狀態(tài)，就像我，其實(shí)在營(yíng)期間很饞蛋糕，一出營(yíng)，立馬去買(mǎi)了，但是吃了兩口就覺(jué)得很甜膩，然后就放下啦！可能身體真的愛(ài)上了這種生活方式，我現(xiàn)在也這樣，雖然偶爾放肆，但是真的有度，真好！

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                （真的只吃了兩口，就放棄了，太甜膩了）
4）你參加的口袋減脂營(yíng)到底是個(gè)什么？
口袋減脂營(yíng)是一個(gè)以微信為依托的線上的減脂訓(xùn)練營(yíng)，一個(gè)教練和十五個(gè)學(xué)員在一個(gè)群組里，控制飲食搭配但絕不節(jié)食絕食，絕不少吃。通過(guò)提供健康的飲食方案和科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，三餐飲食運(yùn)動(dòng)打卡，教練進(jìn)行監(jiān)督指導(dǎo)，學(xué)員互相監(jiān)督鼓勵(lì)，最終達(dá)到減脂瘦身的目的，養(yǎng)成健康的生活方式。

減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃

                如果還是不清楚，可以點(diǎn)連接看看
https://mall.rjfittime.com/goods/404.html?_ft_source=douban_dadan
總的來(lái)說(shuō)，我這次28天的口袋減脂營(yíng)的體驗(yàn)真的很成功，真的是懶人必備！這應(yīng)該是我目前試過(guò)最不錯(cuò)的一種減肥方法啦！不僅瘦了，我還變了。我也會(huì)把在這28天學(xué)到的健康的生活方式繼續(xù)下去，主要我還想再瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)！
如果你也想瘦，卻一直懶得行動(dòng)，如果你也嘗試過(guò)無(wú)數(shù)減肥方法，也不差這一次，找個(gè)人監(jiān)督，和一群人同行！最后，萬(wàn)一瘦了呢？！

相關(guān)知識(shí)

28天懶人減肥計(jì)劃
28天懶人減肥計(jì)劃 睡覺(jué)減肥法
28天懶人減肥計(jì)劃，循序漸進(jìn)的節(jié)食方法！
28天懶人減肥計(jì)劃快試試
7種最有效的懶人減肥法 28天懶人減肥計(jì)劃有效嗎
懶人怎么變瘦 詳解28天懶人強(qiáng)效減肥計(jì)劃
懶人減肥計(jì)劃28天食譜
28天懶人減肥計(jì)劃 健康輕松減肥
28天懶人減肥計(jì)劃狂甩肉 過(guò)午不食減肥方法小妙招
28天懶人減肥計(jì)劃 堅(jiān)持4周瘦一圈

網(wǎng)址: 減肥方法之28天懶人減肥計(jì)劃 http://www.gysdgmq.cn/newsview1851746.html