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吃以下幾類食物或藥物可有利于增加骨密度：

1、補鈣食品：豆制品類、牛奶制品，可以促進骨骼發(fā)育，能夠起到增骨壯骨的作用；海產(chǎn)品、瘦肉、蛋類等，可以增加體內(nèi)鈣的含量，增加骨密質(zhì)；蔬菜和水果，對增強骨密度也很有好處，其富含大量維生素，能夠增強骨的密度和強度。

2、補充營養(yǎng)品：口服氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、骨膠原蛋白等營養(yǎng)品，能補充關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)物質(zhì)，增加鈣質(zhì)的吸收，提高骨密度。

3、補充藥物：口服鈣劑、維生素D、二磷酸鹽類等藥物，能夠很好促進鈣元素的吸收，進而提升骨密度。

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