媽咪分娩心理保健課

雖然分娩是一個自然生理過程，可它對人類卻往往是一件重大的應(yīng)激事件，尤其是初產(chǎn)婦，非常容易出現(xiàn)復(fù)雜的心理變化，對分娩產(chǎn)生不良的影響。目前，心身醫(yī)學(xué)正在日益受到廣泛重視，不但要重視生理因素對分娩的影響，更應(yīng)關(guān)注社會及心理因素對分娩過程的影響。這樣，有助于提高自然分娩的安全性。那么要注意的問題有哪些呢？接下來，就讓小編為你們介紹下。

目錄如何消除懷孕和分娩的恐懼心理四種孕媽最容易自然分娩孕中期產(chǎn)檢需要注意的事項(xiàng)減輕分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法媽咪分娩心理保健課

1如何消除懷孕和分娩的恐懼心理

　　保持孕前樂觀和平靜的心緒

　　當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后，作為妻子，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活。在準(zhǔn)備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。

　　要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。

　　另外，懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣等方面發(fā)生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經(jīng)的過程。而且懷孕后，妻子對丈夫的依賴性會加強(qiáng)，這也是理所當(dāng)然的事情，作為妻子大可不必自責(zé)。因此，所有想當(dāng)媽媽的人都應(yīng)以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的誕生。

2四種孕媽最容易自然分娩

　　一、24-28歲的你最易順產(chǎn)

　　寶寶出生的時候，需要經(jīng)過產(chǎn)道分娩出體外，這就意味著準(zhǔn)媽咪的產(chǎn)道是否足夠的張力就顯得很重要。對于女性來說，24-28歲這個年齡段是生育的黃金時間。燕子今年剛好27歲，只能說順產(chǎn)的基礎(chǔ)條件還是符合的。

　　那么，為什么順產(chǎn)的孕媽咪不是越年輕越好呢？我們都知道，人體的生長發(fā)育其實(shí)是有一個過程的。小于24歲的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成型，在分娩的時候?qū)δ阁w和胎兒都不夠好，生完之后準(zhǔn)媽咪恢復(fù)的幾率也大大降低。

　　而對于年齡超過28歲的高齡產(chǎn)婦來說，由于身體發(fā)育已經(jīng)正常結(jié)束，骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

　　所以，小編也建議大家，該懷孕時就懷孕，趁年輕孕育一個愛的結(jié)晶，對寶寶好，對準(zhǔn)媽咪的恢復(fù)也更有幫助哦。

　　二、合理運(yùn)動的你最易順產(chǎn)

　　我們發(fā)現(xiàn)，很多農(nóng)村的女性在順產(chǎn)方面會更加有優(yōu)勢，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村里的孕媽咪在孕期仍然具有一定勞作基礎(chǔ)，所以在分娩的時候更加有利，而大部分都市女性由于長時間呆在辦公室內(nèi)，亞健康狀態(tài)明顯，難以正常分娩。

　　其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以調(diào)整孕婦的情緒，增加孕婦血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。得益于堅(jiān)持運(yùn)動的習(xí)慣，孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會更好，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率，產(chǎn)程也會比較順利。

　　值得注意的是，孕婦應(yīng)該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項(xiàng)目，鍛煉時間應(yīng)該循序漸進(jìn)，盡量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。為了避免血糖過低，孕婦不能餓著肚子運(yùn)動，最好是飯后1小時運(yùn)動，運(yùn)動30分鐘后，再給身體作些補(bǔ)充。

　　三、對自己有信心的你最易順產(chǎn)

　　在兵法中，不戰(zhàn)而屈人之兵是打仗的最高境界。這是一種靠心理戰(zhàn)術(shù)而取得的勝利，不費(fèi)一兵一卒就能攻奪城池。分娩也是準(zhǔn)媽咪的一場戰(zhàn)爭，只要心理上有“我一定能行”的決心，自然就能在分娩過程中激發(fā)更多的魅力。

　　面對未知，所有人都會害怕。因此，準(zhǔn)媽咪若要對順產(chǎn)有信心，自然要先對分娩有個全面而準(zhǔn)確的認(rèn)識。一方面，準(zhǔn)媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　另一方面，準(zhǔn)媽咪要拒絕了解過多的產(chǎn)房負(fù)能量，比如網(wǎng)絡(luò)上很多謠言，認(rèn)為順產(chǎn)之后會造成陰道松弛。其實(shí)這就是不科學(xué)的論調(diào)，孕媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負(fù)能量，不利于分娩。

　　四、合理飲食的你最易順產(chǎn)

　　要想寶寶要從子宮經(jīng)過陰道順利分娩出來，準(zhǔn)媽咪自然要保證，肚子里的寶寶不能使個巨大兒。如今，很多家庭都錯誤地認(rèn)為，孕期進(jìn)補(bǔ)越多越好，所以孕媽咪在孕期體重激增10KG的人也不少，導(dǎo)致最后胖小子卡在陰道，無法順利分娩。

3孕中期產(chǎn)檢需要注意的事項(xiàng)

　　孕中期產(chǎn)檢需要注意的事項(xiàng)

　　除了常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目如測量血壓、體重、宮高腹圍等，孕中期產(chǎn)檢中有及個比較重要的檢查項(xiàng)目：四維彩超、唐氏篩查、糖耐量篩查。孕中期產(chǎn)檢的檢查頻率一般是四周查一次，孕周異?；蛏眢w條件較差的孕媽咪可能需要每兩周產(chǎn)檢一次。

　　1、孕中期四維彩超

　　做四維彩超能看出胎兒大方面的畸形，例如先天性心臟并唇腭裂、水腫胎、多指（趾）和外耳等方面的畸形。孕媽咪最好在孕24-28周到醫(yī)院進(jìn)行四維彩超檢查。

　　2、孕中期唐氏篩查

　　孕中期唐氏篩查是抽取母嬰血清，根據(jù)孕媽咪血清中相關(guān)元素的升高或降低，并結(jié)合孕媽咪的預(yù)產(chǎn)期、年齡、體重和采血時的孕周等，計(jì)算生出唐氏兒的危險系數(shù)。孕中期唐氏篩查應(yīng)在15-20周期間檢查，最佳檢查時間是在16-18周之間。

　　3、孕中期糖耐量篩查

　　糖耐量篩查最好在孕24-28周進(jìn)行，檢查的時候孕媽咪需查空腹血糖，然后口服75克葡萄糖等一、二小時后抽兩次血驗(yàn)血糖，總共抽3次血。如果兩項(xiàng)血糖異常，可確診妊娠糖尿病。

4減輕分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法

　　1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當(dāng)作一件很嚴(yán)重的事情來考慮， 生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經(jīng)歷。這樣可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　2、不要提早入院

　　毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，對于準(zhǔn)媽媽來說是最安全，最保險的辦法?？墒?，提早入院等待也不一定就好。因?yàn)?，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個準(zhǔn)媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準(zhǔn)媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒，這種影響有時候?qū)樌置洳⒉皇钟欣?/p>

5媽咪分娩心理保健課

　　第一課：了解分娩的應(yīng)激反應(yīng)

　　分娩應(yīng)激反應(yīng)，是產(chǎn)婦對內(nèi)外環(huán)境中各種因素作用于身體時，所產(chǎn)生的非特異性反應(yīng)，從妊娠期間就開始了這種心理應(yīng)激反應(yīng)——

　　* 對懷孕后身體的生理變化不適應(yīng)，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應(yīng)引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

　　* 過于關(guān)注懷孕過程，如經(jīng)常擔(dān)心妊娠不順利，擔(dān)心胎兒發(fā)育不正常。研究表明，對懷孕表現(xiàn)出消極態(tài)度，對胎兒狀況太擔(dān)心的孕婦，在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，分娩時也常常更危險。

　　* 擔(dān)心分娩不順利，害怕手術(shù)，害怕分娩時的宮縮痛。

　　* 害怕陌生的分娩環(huán)境，害怕周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫，害怕醫(yī)務(wù)人員冷漠的面孔或語言刺激。

　　* 為胎兒性別煩惱，擔(dān)心分娩后遺癥，擔(dān)心胎兒不能存活，擔(dān)心產(chǎn)后無人照顧及經(jīng)濟(jì)費(fèi)用等。

　　第二課：了解分娩時的生理和心理反應(yīng)特點(diǎn)

　　分娩時生理反應(yīng)特點(diǎn)表現(xiàn)為——

　　* 血壓升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉緊張等。

　　* 內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，尤其是垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)，使得腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程的順利進(jìn)展。

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