有多少人是每天有做運動的習慣卻還是沒有瘦下來？有多少人每天一直在控制飲食也還是沒有瘦下來？你們有思考過原因嗎？是你不夠努力，還是你沒找對方法？3分靠練，7分靠吃，這句話不無沒有道理，你吃對了，再配合些運動就能輕松瘦身，是不是覺得道理很簡單，可實操起來不是那么回事？哈哈，不用擔心，今天輕悅又來給你推薦減脂餐了。

最強瘦身湯來了！很抱歉，你瘦不下來的原因就是因為你不會吃！

最強瘦身湯

1、祛濕排毒瘦身湯——非常適合體內(nèi)濕氣重而導致發(fā)胖的人

食材：薏仁米60克，白扁豆30克，冬瓜250克，干荷葉15克，水2000毫升

做法：

1、把所有的食材準備好，冬瓜切塊，一定要留下皮和冬瓜梓

2、用一個干凈的碗，放入薏仁米，白扁豆侵泡4個小時備用

3、另取一個鍋，加入2000毫升水，倒入冬瓜，干荷葉一起慢慢煮開，煮開后熬半個小時去渣流湯備用

4、然后加入泡好的薏仁米，白扁豆（泡薏仁米的水一起倒入湯鍋，精華都在里面）小火熬煮兩個小時，變成濃湯，關火即可。

建議：每天飯前喝小半碗，就能幫你祛濕消脂，是你的減肥佳品。

2、蘋果蔬菜瘦身湯——可幫助女性身體排毒，還能潤腸通便

食材：洋蔥1個、番茄1個、胡蘿卜1個、土豆、卷心菜適量、蘋果醋適量、黑胡椒適量

做法：

1、準備好食材，清洗干凈

2、卷心菜切塊，西紅柿切塊

3、土豆、洋蔥和胡蘿卜切小塊；

4、所有蔬菜和豬肉放進鍋里，放入適量清水；

5、大火燒開后，中火燜煮20分鐘；

6、最后加入黑胡椒調味和蘋果醋煮1分鐘即可

蘋果醋內(nèi)含的“果酸素”果酸分子，能徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因為能快速減肥。

3、什錦蔬菜豆腐瘦身湯

此湯營養(yǎng)全面，同時又能有飽腹感，還能保持好身材。

此湯是3人份，可以和家里人一人一碗。

食材：胡蘿卜1根，洋蔥1/3顆，西蘭花1/3朵，北豆腐1/2塊，蔥花適量，姜2片，鹽適量，胡椒粉適量，醬油適量，香油適量，水4碗（可以多加一碗水，因為在烹飪過程中會有蒸發(fā)），橄欖油適量，根據(jù)自己喜好，可以任意增加各種食材。

做法：

1、各種食材切好備用；

2、用姜片和蔥花熗鍋，炒香。

3、先炒胡蘿卜至斷生，中火大約3分鐘左右。如果有其他不易熟的食材，此時可以一起炒熟。

4、再放入洋蔥，炒出香味。

5、放入豆腐，略微翻炒即可。

6、倒入水，放入鹽，開始熬湯。這個時候可以放一顆八角或者其他大料來提味。

7、水開了后放入西蘭花等綠色蔬菜，煮到斷生即可，保持它的維生素不流失。在關火前，放入醬油和香油，攪勻后再關火，盛出即可。

建議：一定要按照以上食材入鍋順序來烹飪，這樣可以使各種食材味道好，并且營養(yǎng)不會流失。

以上瘦身湯，你可以每天換著做，可以替代一餐，不要一整天去喝瘦身湯，這是不理智的。

三分靠練，七分靠吃，如果你有減肥和減脂餐方面的問題，歡迎在評論區(qū)留言！

舉報/反饋

相關知識

減肥19大誤區(qū)，這就是你瘦不下來的原因！
別人減肥都瘦了你卻瘦不下來，或許是因為這些原因
減肥的八個誤區(qū)，這就是你瘦不下來的原因
瘦不下來？10個健康減肥原因讓你早看早瘦！
我想減肥！我吃的也不多！可就是瘦不下來！什么原因?。?？？想知道
瘦不下來的8大原因，你占了幾種？
吃得很少卻瘦不下來，原來你搞錯了熱量差，導致了減肥失敗
減肥中的15個誤區(qū)，這就是你一直不能瘦下來的原因
如何瘦下來？瘦不下來？ 你吃太咸了！
總是減肥瘦身就是瘦不下來

網(wǎng)址: 減脂餐：最強瘦身湯來了！很抱歉，你瘦不下來的原因就是你不會吃 http://www.gysdgmq.cn/newsview1875607.html