民間諺語云，“服食求神仙，多為藥所誤”，健康，不能依賴昂貴的藥物?？v觀中國古代歷史，服丹藥斃命的悲劇在帝王之家屢屢重演。原來，所謂長生不老的丹藥，竟“懷大毒在其中”，因為煉丹所用的鉛、汞、硫、砷等礦物質(zhì)都是毒素物質(zhì)，對人體的大腦以及五臟的損害相當大。從這個角度上講，丹藥和害人的毒藥簡直沒有什么兩樣。

丹藥不是追求健康長壽的捷徑，那么，人們?nèi)绾斡垒峤】的?？《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出，人體隱藏著一個調(diào)節(jié)生理功能、防病治病、保健長壽的調(diào)控系統(tǒng)———經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)具有“行血氣、營陰陽、決死生、處百病”的重大作用，同時也承載著人體健康與否的全部信息。它連通人體四肢百骸、五臟六腑，形成一個與大自然息息相通的完整體系；它可以被激活和調(diào)控，成為人體病疾生成與消除的總閘門。

經(jīng)絡(luò)保健到底有怎樣的妙處？本期《名醫(yī)》雜志邀請廣東省第二中醫(yī)院五山門診部負責人、針灸推拿科副主任醫(yī)師吳文鋒為大家揭曉經(jīng)絡(luò)保健的奧秘。

現(xiàn)在不少人感覺自己的生活“亞歷山大”，特別是白領(lǐng)一族，久坐辦公室，不沐陽光和風雨，出現(xiàn)了很多疾病。而且，為了保住自己的青春容顏，很多白領(lǐng)也頻頻進出美容院。其實，人們不用那么麻煩，因為經(jīng)絡(luò)保健不僅可以活血，還能排毒養(yǎng)顏。那么，經(jīng)絡(luò)保健最適合哪些人群呢？

成功人士：這類人群經(jīng)常感到疲倦、失眠、焦躁、食欲不振、早衰、神經(jīng)衰弱、性功能降低、高血壓、高血脂、脂肪肝、腰椎病、頸椎病等。這些人長期處于高壓力、無規(guī)律的生活狀態(tài)中，總覺得身體不對勁，去體檢卻查不出什么問題?！敖?jīng)絡(luò)保健”可以迅速提升他們的氣血能量，恢復臟腑功能，幫助機體排出毒素，為身體內(nèi)環(huán)境定期“大掃除”。

女性：現(xiàn)代女性不僅面臨著健康壓力，還要應對“容顏問題”。月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、卵巢囊腫、子宮肌瘤、輸卵管堵塞、盆腔炎、乳腺增生等婦科問題讓她們擔心；而晦暗的臉色、松弛的皮膚、逐漸增多的皺紋、黃褐斑更讓她們揪心。在中醫(yī)看來，“面子”、“里子”往往都是由同樣的原因引起的。如果經(jīng)絡(luò)通暢，氣血充盈，臟腑平衡，排出毒素，那么很多問題就可以同時迎刃而解。

慢病雜癥患者：這類人活得很辛苦，每天都得不停地吃藥，定期去醫(yī)院看醫(yī)生，有時還要四處奔波，求醫(yī)問藥。然而，他們往往沒有找到問題的根源?，F(xiàn)代醫(yī)學定義的很多疾病，如高血壓病、糖尿病等，在中醫(yī)看來，都是一種癥狀。氣血失衡、臟腑失調(diào)、經(jīng)絡(luò)瘀阻、病邪難排才是真正的“病”，是病因所在。

另外，當人體處于亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)慢性疲勞、無名疼痛、長期低熱等狀況時也需要定期做經(jīng)絡(luò)保健。

所謂經(jīng)絡(luò)保健，就是運用各種方法疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、改善代謝，達到“五臟安定、六腑平和、經(jīng)脈通暢、氣血調(diào)和、通則不痛”的目的。它不僅能夠調(diào)理人體各方面的機能，而且對一些病癥的輔助保健和促進恢復有著很好的效果，對人體無任何副作用，是一種安全可靠的非藥物綠色保健方法。由于保健效果顯著（一般通過1~2個保健周期即能達到效果），經(jīng)絡(luò)保健受到很多人的歡迎。常用的經(jīng)絡(luò)保健方法有：拔罐、刮痧、按摩、點穴、艾灸、砭石、針刺等。

不同的疾病有不同的經(jīng)絡(luò)保健方法，下面為大家列舉幾種容易掌握的按摩方法。

呼吸系統(tǒng)疾?。喊灾夤苎住⒅夤芟?、肺氣腫、咳嗽、感冒等。這些疾病應該有針對性地使用扶正固本的經(jīng)絡(luò)按摩，以扶助陽氣、增強體質(zhì)、提高抵抗力、調(diào)整免疫功能，達到減少發(fā)作或根治的目的。經(jīng)絡(luò)保健法：按摩合谷、豐隆、足三里、膻中、關(guān)元、氣海等穴，每次10分鐘左右，一天一次。

消化系統(tǒng)疾病：包括胃痛、慢性腹瀉、嘔吐、呃逆、便秘等。這些疾病應該有針對性地使用調(diào)補脾胃、補益氣血的經(jīng)絡(luò)按摩，以疏肝理氣、溫中散寒、健脾益胃，達到改善胃腸功能的目的。經(jīng)絡(luò)保健法：按摩足三里、脾俞、中脘等穴，每次10分鐘左右，一天一次。也可選用捏脊、摩腹（順時針為補，逆時針為瀉）等方法。

循環(huán)系統(tǒng)疾病：包括失眠、心律失常、冠心病、高血壓病、心肌缺血等。這些疾病應該有針對性地使用調(diào)暢氣血、改善循環(huán)的經(jīng)絡(luò)按摩，以益氣溫陽、寬胸理氣，達到緩解病情或根治的目的。經(jīng)絡(luò)保健法：按摩內(nèi)關(guān)、膻中、心俞等穴，每次10分鐘左右，一天一次。

骨關(guān)節(jié)病以及適合冬病夏治的疾?。喊缰苎?、頸椎病、腰椎病、各種關(guān)節(jié)炎等。這些疾病應該有針對性地使用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的經(jīng)絡(luò)按摩，以補腎益精，達到強筋健骨的目的。經(jīng)絡(luò)保健法：按摩涌泉、太溪、腎俞、命門、懸鐘穴，并可在疼痛局部取阿是穴按摩，每次按摩10分鐘左右，一天一次。

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1、做穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲過長而損傷皮膚，并要注意觀察手法操作的反應，如有不適或發(fā)生異常情況，可暫停，待癥狀消失后再進行治療。

2、在饑餓、疲勞、精神緊張或情緒不安時，不宜進行穴位按摩。對身體瘦弱、氣血虧虛者，手法刺激不宜過強。

3、 患者要有明確診斷，要知道自己哪些地方不舒服，患了什么病，然后對癥治療。在治療時要適當選擇正確的體位，使患者感覺舒適，肌肉放松，便于操作。

4、進行穴位按摩時選穴要準確，手法掌握要熟練，手法力量要均勻、柔和，不要過輕或過重。被直接治療的部位可涂上一些潤滑劑，如正紅花油、按摩乳等，一可潤滑皮膚、避免擦破皮膚，二可增強治療效果。

穴位按摩操 不僅瘦手瘦腹又瘦腿美背 按足三里可養(yǎng)胃健脾 按摩5個穴位等于吃補藥 按拇指可養(yǎng)肺 強身防病要按對12個穴位 排毒方法有哪些？穴位按摩排毒功效高 按摩五部位勝過吃補品 常按脊柱可助消化 穴位按摩 對癥按穴快速瘦身 按按這7個穴位 女性按摩養(yǎng)腎補虛 中醫(yī)瘦臉 穴位按摩大法2星期見效

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