面對減肥，我們應該先豎立這樣的正確理念：減肥，應該是以健康為前提！其次看是否有效。那如何分辯一種方法是健康的呢？今天小編就來和大家聊聊。

減肥不等于減重量

我們必須弄清楚一個概念，減肥不等于減重，因為人體的重量，比如一個100斤體重的人，這個100斤怎么來的？ 正常情況下55斤左右的水，20斤左右的脂肪，20斤左右的蛋白質，5斤左右的無機鹽！

這四個重量組成了一個100斤的人，任何一項的減少，水分減少，脂肪減少，蛋白質減少，體重都會少，人都會瘦，但水分減少，蛋白質的減少，是減肥嗎？

不是，減肥，肥是什么？肥是肥肉，是脂肪，胖是因為我們平時攝入的熱量多，身體消耗不完，多余的熱量就會轉化成脂肪，以脂肪的形式存在于我們人體中，所以人就會胖！

而且，水分不能減，都說女人是水做的，水分的減少，給身體帶來很多困擾，俄羅斯自然科學院院士斯科沃爾佐夫近年來一直致力于研究喝水的學問。他發(fā)現(xiàn)，人出生時水分占身體重量的90%，到長大成人后，身體內水分所占比重逐漸降到70%，隨著年齡增長，這個比例會繼續(xù)下滑至50%，所以水分的減少，直接的后果就是衰老快！

蛋白質也不能減，蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，比如心·肝·脾·肺·腎等機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與，如果蛋白質不足，身體會出現(xiàn)諸多的不良反應，比如貧血，發(fā)育不良，長期節(jié)食，辟谷，等等營養(yǎng)不全的減肥方法，還會導致免疫系統(tǒng)下降，代謝系統(tǒng)紊亂，甚至身體各個器官嚴重受損！

減肥必須減脂肪，為什么？

肥胖，不僅僅影響我們的美觀，影響我們的自信，更嚴重的是影響我們的健康，肥胖導致的慢性病，高血壓，高血脂，糖尿病，高尿酸，脂肪肝，睡眠呼吸暫停綜合征，心臟病等，近年來，越來越多，而且還出現(xiàn)了越來越低齡化的現(xiàn)象，所以，如何控制體重科學減脂，必須引起每一位肥胖者的重視！

怎么評判我用的減肥方法能減脂肪？

其實很簡單，你只需要用清華同方的體脂儀，結合結合對應APP，手機測一下就知道！通過數(shù)據(jù)變化，能清楚反應，減少的是什么，用數(shù)據(jù)說話，幫助自己辯別真?zhèn)?（體脂稱使用方法：關注本公眾號-回復體脂稱，索取使用方法）

脂肪如何分解減掉的脂肪去哪兒？

很多減肥方法，減肥藥減肥茶，代餐，節(jié)食等等，包括美容院的說法，其實都是用減水分減蛋白質的減重量感念代替減脂肪，混淆概念，而且很多的美容館的說法脂肪通過大便，汗液，淋巴系統(tǒng)排泄出去，如果這樣，女性乳房都是脂肪，豈不是幾次大便幾次桑拿就小了。

根據(jù)醫(yī)學院教科書關于脂肪分解公式（第七章 脂質代謝P157），懂點醫(yī)的都知道，脂肪分解，是脂肪和血液里的氧氣，通過脂肪分解酶的參與，經(jīng)過38中化學反應，分解成水，二氧化碳和三磷酸腺苷（ATP)，水通過腎臟少量過呼吸汗液排出，二氧化碳通過肺部排出，三磷酸腺苷(ATP)就是細胞的營養(yǎng)，給細胞吃，提供人體的能量！

所以，減肥的關鍵，是38種化學反應需要的脂肪分解酶，這38種脂肪分解酶從哪里啦？從食物中來，各種食物，但是問題是，普通食物，攝入了足夠的38種酶后，熱量也同時多了（因為自然界存在這樣一個法則，往往營養(yǎng)越豐富的食物，包含熱量越高）。因此，熱量多了，身體消耗不了又會轉化成脂肪，人就會胖，這就不利于減脂肪，這是個矛盾，所以現(xiàn)在你用的方法對不對，能不能減脂肪，關鍵看看它是否解決了這個矛盾！

而且，胖，在醫(yī)學上也叫脂代謝性疾病，是說脂肪的分解代謝和合成代謝出了問題，減肥除了把之前的多余脂肪減掉，還必須要調節(jié)脂肪的分解代謝和合成代謝到正常水平，才能根本解決反彈問題，遺傳性肥胖，易胖體質等！

真正科學減脂需要一套技術

所以，減肥，不是單獨某一個產(chǎn)品可以完成的，需要一套完整技術協(xié)作。脂老虎之所以能減脂肪，不僅僅是因為脂老虎產(chǎn)品，更是因為脂老虎技術和在專業(yè)人士的指導下、患者的配合下才會起作用！

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