胡偉主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++

吃蛋撻會(huì)長(zhǎng)胖嗎

"減肥期間不建議吃蛋撻，因?yàn)榈皳榭赡軙?huì)含有更多的高油酯、高熱量，不利于減肥、減重。如果超重肥胖的人過(guò)度食用，像蛋撻，可能會(huì)加重肥胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重減肥，最主要的方法就是要限制減少攝入的熱量，而增加熱量的消耗，形成所謂的能量站，積累到7000-10000kcal的時(shí)候才能減少脂肪1kg，因此減重是長(zhǎng)期需要堅(jiān)持，需要毅力。n減重期間在飲食上，一定是限能量均衡的飲食，飲食應(yīng)該多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)，保證健康。在飲食方面一定希望能夠注意，像不吃的食物，應(yīng)該記住含糖的食物，像蛋撻。另外，甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，還有糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩，以及高油脂的食物、全脂奶，還有所有的堅(jiān)果、超市包裝小食品、油炸、油煎的食物，各種醬，如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，還有冰激凌，以及各種所謂的冷飲，各種高油脂的肉類，像內(nèi)臟、葷油肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應(yīng)該遠(yuǎn)離。因?yàn)楦哂椭?、高糖，以及肉類都?huì)增加熱量攝入，不利于減重。減重實(shí)際上最根本的方法就是健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，適度鍛煉，戒煙限酒，心理平衡，減重沒(méi)有輕松減肥，一定是需要管住嘴。"

朱海燕副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲

孕婦能吃蛋撻嗎

"孕婦能吃蛋撻，蛋撻是由雞蛋和面粉做成，不會(huì)影響身體健康。但是最好少吃，因?yàn)榈皳橹泻橇亢芨?，吃多了容易引起血糖升高。蛋撻可以自己在家制作，這樣比較衛(wèi)生，使用的材料也比較安全。如果吃外面賣的蛋撻，使用材料的安全性不能保證，可能引起胃腸道不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起嘔吐、腹瀉等情況。蛋撻的熱量很高，吃多還會(huì)引起肥胖等情況，最好要適量。另外，蛋撻比較油膩，吃過(guò)多還會(huì)引起消化不良。在懷孕期間最好多吃清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果，可以促進(jìn)孕期食欲。如果孕期出現(xiàn)嘔吐嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用維生素B6止吐。"

胡偉主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++

桃子熱量高嗎減肥可以吃嗎

"桃子的熱量并不高，減肥期間可以適量吃桃子。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。在減肥期間，吃東西要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都應(yīng)該適度、適量。桃子屬于新鮮的水果，含有三件寶，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，還有少量的糖，適量吃有益于營(yíng)養(yǎng)、健康，不會(huì)造成熱量超標(biāo)。減肥期間也可以幫助增加飽腹感減輕饑餓感，提高生活質(zhì)量。n有些食物在減肥期間盡量不吃，像大家熟悉的含糖食物，比如點(diǎn)心、糖果、各種飲料，還有冷飲，同時(shí)高脂類的食物，比如各種堅(jiān)果，還有油炸、油煎食物，以及超市小包裝的食物，還有像漢堡包、薯?xiàng)l、披薩都屬于不健康的飲食，吃了以后容易長(zhǎng)胖，特別是在減肥期間盡量遠(yuǎn)離。有些食物屬于健康食品，像各種新鮮的水果，包括桃子，還有全谷類食物以及酸奶，都是有益于身體的健康食品。但是健康食品也都含有一定的熱量，減肥期間可以吃，但要適度、適量。"

王志新主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+++

蛋撻對(duì)寶寶的危害

蛋撻對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)可能的危害，第一個(gè)是含糖量非常高，高糖的飲食可以直接影響孩子其他的營(yíng)養(yǎng)攝入，糖的含量比較高以后會(huì)影響孩子的鈣吸收、鉻吸收，可能造成孩子的微量元素缺乏，這種高糖狀態(tài)反復(fù)出現(xiàn)容易造成孩子出現(xiàn)低血糖等一些現(xiàn)象。除了這種高糖以外，蛋撻中的高脂肪、高熱卡容易造成孩子出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)常食用蛋撻，造成小孩子體重超標(biāo)的現(xiàn)象出現(xiàn)。再有一些孩子吃蛋撻比較多，可能會(huì)影響孩子其他的飲食正常攝入，孩子過(guò)于依賴于甜品，可能正常飲食中的青菜、水果攝入量會(huì)減少，影響孩子機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)平衡狀態(tài)。所以偶然適量的可以給孩子吃一個(gè)蛋撻，但是不要經(jīng)常過(guò)量吃蛋撻，蛋撻的攝入只能讓孩子的營(yíng)養(yǎng)可能更加匱乏。雖然是個(gè)胖寶寶，但是營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)引起一些蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等必要的營(yíng)養(yǎng)成分缺乏，造成孩子機(jī)體出現(xiàn)一些損傷。

楊立平副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲

玉米熱量高嗎?減肥可以吃玉米嗎

"玉米的熱量并不高，玉米和米飯相比，所含有的熱量相當(dāng)，并沒(méi)有明顯的區(qū)別，所以減肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米總的入量。玉米是一種粗纖維的食物，也就是粗糧，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而能夠達(dá)到促進(jìn)消化和吸收的目的，而且也可以防止患者發(fā)生便秘的問(wèn)題，可以減少脂肪在體內(nèi)的過(guò)度堆積，所以對(duì)于減肥的患者也有一定的輔助作用。即使是這樣，玉米作為主食也應(yīng)該控制總?cè)肓?，不能吃太多。如果吃太多，?huì)導(dǎo)致患者減肥不成功。n減肥時(shí)，在飲食上要注意少吃主食，多吃配餐，比如多吃新鮮的蔬菜，也要多運(yùn)動(dòng)，滿足人體正常的日常生活需要。在減肥期間，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，去脂和增肌不分家，所以患者不僅要增加肌肉的含量，增加肌肉量不僅要增加活動(dòng)量，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，而且膳食纖維比較豐富的食物可以增加飽腹感，所以在控制飲食中，可以減少患者入量過(guò)多的問(wèn)題。n玉米是含有膳食纖維比較豐富的一種食材，在減重期間大部分患者可以吃，可以適當(dāng)?shù)脑跍p肥期間補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，滿足身體的需要。同時(shí)在減肥時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)檫^(guò)度減肥導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。"

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