通常情況下，血壓高的人吃蔬菜水果、粗糧、海產(chǎn)品、白肉、菌類等食物比較好。若患者身體出現(xiàn)不適感，建議及時就醫(yī)，避免延誤病情治療。

1、蔬菜水果：蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，適量食用可以為血壓高患者補充所需的營養(yǎng)成分，常見的蔬菜水果有橙子、西蘭花等。

2、粗糧：粗糧中含有豐富的膳食纖維，同時還含有β-葡聚糖等營養(yǎng)成分，可以降低膽固醇，適宜血壓高患者食用。常見的粗糧有全麥、燕麥、黑米等。

3、海產(chǎn)品：海產(chǎn)品中的牡蠣含有豐富的鋅元素，可以降低由于鉻元素引起的血壓升高。同時海魚中還含有不飽和脂肪酸，可以降低患者血壓，預(yù)防血栓形成。常見的海產(chǎn)品有海帶、海魚等。

4、白肉：白肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為血壓高患者補充所需營養(yǎng)物質(zhì)，此外，白肉中的脂肪含量較低，不會對患者病情的控制產(chǎn)生影響。常見的白肉有雞肉、魚肉等。

5、菌類：菌類食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是礦物質(zhì)含量較為豐富，可以輔助患者降低血壓。常見的菌類有蘑菇、木耳等。

此外，患者還可以食用豆類食物。建議患者在日常生活中要合理膳食，適度運動，充分休息，從而有利于增強體質(zhì)，提高機體免疫力。

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