高血壓能吃什么食物

2022-11-09

田洪波 | 副主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科

山東省立醫(yī)院 三級甲等

高血壓一般能吃 高蛋白食物、高纖維食物、高 維生素食物等。

1、高蛋白食物：常見的豆?jié){、豆腐等豆制品，酸奶、純奶等奶制品，屬于高蛋白食物。蛋白質(zhì)是身體必須的營養(yǎng)元素，具有提高體質(zhì)、增強(qiáng)抗病能力等作用，高血壓吃高蛋白食物，可以起到改善血管功能、穩(wěn)定血壓的效果。

2、高纖維食物：高血壓比較嚴(yán)重時，如果發(fā)生 便秘，容易造成血管壓力過大，引起血管破裂、 猝死等比較危險(xiǎn)的情況。日常吃香蕉、火龍果等高纖維食物，有助于預(yù)防便秘，調(diào)控血壓。

3、高維生素食物：常見的蘋果、桃子等水果，白菜、西蘭花等蔬菜，屬于高維生素食物。這些食物能保持營養(yǎng)攝入充足，具有提高免疫力的作用，有助于緩解高血壓的現(xiàn)象。

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