《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》課件講解

* * 常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理 肌肉痙攣的處理： * * 簡(jiǎn)單外傷的處理： 常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理 * * 運(yùn)動(dòng)性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項(xiàng)目中) 原因：如飯后立即活動(dòng)、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性腹痛。 處理： 輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動(dòng)，同時(shí)用手壓住痛點(diǎn)做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)醫(yī)生診治。 常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理 * * 緊急止血方法： 鼻出血 壓迫橈動(dòng)脈 壓迫股動(dòng)脈 壓迫尺橈動(dòng)脈 壓迫指兩側(cè) 肘部或上肢出血 小腿出血 夾墊屈肢 常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理 * * 骨折的處理方法： 常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理 * * 骨折的處理方法 原則：1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移動(dòng)； 3、先止血再包扎傷口； 急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折； 股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折； 脛骨骨折； 注意點(diǎn)：1、固定選用的夾板、木棍長(zhǎng)短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個(gè)關(guān)節(jié)都固定； 2、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷； 3、固定要牢固，避免錯(cuò)位； 4、及時(shí)送往醫(yī)院。 常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理 * * 暈 厥 的 處 理 方 法 讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； 針刺“人中”“百會(huì)”“涌泉”等穴促使其蘇醒； 如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道； 如有呼吸心跳停止，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓； 神志不清或有嘔吐時(shí)，均不應(yīng)進(jìn)食藥物、食物及飲料等； 清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖； * * 關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。） 處理： 動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。 關(guān)節(jié)脫位的處理方法 * * * 運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因 思想上重視不夠； 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 ；整理運(yùn)動(dòng)不到位； 身體素質(zhì)差；關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍。 保護(hù)不夠：個(gè)人防護(hù)不強(qiáng)、場(chǎng)地或器械、服裝 運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不良：疲勞或過(guò)度疲勞，情緒低下、恐懼及緊張 氣候因素不佳：光線、氣溫、雨雪…… * * 如何避免運(yùn)動(dòng)損傷？ 思想重視； 方法正確； 準(zhǔn)備充分； 適當(dāng)防護(hù)； 量力而為； 醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)。 * * 1、徒手單人搬運(yùn)： 搬運(yùn)傷員的方法 * * 2、雙人搬運(yùn)： 搬運(yùn)傷員的方法 * * 制 作 簡(jiǎn) 易 擔(dān) 架 搬 運(yùn)： 在 沒 有 擔(dān) 架 的 情 況 下， 可 用 椅 子、 門 板、 毯 子、 衣 服、 大 衣、 繩 子、 竹 竿、 梯 子 等 代 替 擔(dān) 架。 搬運(yùn)傷員的方法 * * 大家一起來(lái)！ 1、 什么是運(yùn)動(dòng)損傷？分類（按創(chuàng)口分）？ 2、 運(yùn)動(dòng)損傷處理的原則？ 3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？ 4、 擦傷、 扭傷后如何處理？ * * 大家 一起唱——我相信 * * * 本資料來(lái)自于資源最齊全的２１世紀(jì)教育網(wǎng) * * 本資料來(lái)自于資源最齊全的２１世紀(jì)教育網(wǎng) * 網(wǎng)絡(luò)文檔批量下載上傳處理，盡在/ * 1、思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對(duì)難度較大或不熟練的動(dòng)作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動(dòng)作猶豫，過(guò)分緊張?jiān)斐蓳p傷；或是做節(jié)響音，損傷當(dāng)時(shí)可能聽到一聲清脆的聲音；在熟悉的動(dòng)作時(shí)，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。 2、不作準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。 3、由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。心情不好情緒不高，對(duì)訓(xùn)練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動(dòng)作失常而引起損傷。 4、技術(shù)動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。 5、在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過(guò)度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)下降，這時(shí)若參加劇烈運(yùn)動(dòng)可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。 6、氣溫過(guò)高，濕度過(guò)大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過(guò)低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場(chǎng)地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。 * 網(wǎng)絡(luò)文檔批量下載上傳處理，盡在/ * 1、思相上重視：體育鍛煉的目的是促進(jìn)身體的生長(zhǎng)和發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，參加者要明確體育運(yùn)動(dòng)的目的，在思想上重視對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和懂得如何進(jìn)行預(yù)防。2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)：準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，有針對(duì)性既要做一般準(zhǔn)備活動(dòng)，也要做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

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