做完有氧運動一般可以吃東西，但要注意飲食。

有氧運動通常是指在氧氣充分供應(yīng)的情況下，通過肌肉快速收縮和放松，從而消耗能量，從而達到減肥的效果。有氧運動能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，還可以增強身體素質(zhì)，能夠改善身體免疫力低下的情況。吃東西后能夠為身體提供能量，有利于身體健康。但如果在做完有氧運動后立即吃東西，可能會導(dǎo)致胃腸道負擔過重，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀，所以建議在做完有氧運動后半小時吃東西。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，可以適當參加有氧運動，比如慢跑、瑜伽、游泳等，能夠消耗體內(nèi)脂肪，從而達到減肥的目的。同時還要合理調(diào)整飲食習慣，適當吃新鮮的水果和蔬菜，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋果、瘦肉等，對身體有一定的好處。

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