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健康360丨經(jīng)常低頭玩手機小心患上頭痛癥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年04月01日 21:03

△新聞視頻

頭痛是我們生活中常見的一種疾病，而頸源性頭痛是其中一個重要的類型。近年來，由于很多人長時間低頭工作或玩手機，造成頸椎退行病變和肌肉痙攣，而這也是“頸源性頭痛”的直接原因。近日，記者來到山醫(yī)大一院鹽湖區(qū)分院，探尋“頸源性頭痛”的治療之路。

小張由于工作原因，一直以來總是離不開電腦、手機。前一段時間，小張忽然出現(xiàn)了頭痛的癥狀。

患者小張

在家就是后枕部這塊疼得特別厲害，然后連到太陽穴，就頭暈，頭難受的特別厲害，在家我就自己揉揉頭啊什么的，感覺還是挺難受的。

在朋友的推薦下，小張來到了山醫(yī)大一院鹽湖區(qū)分院針灸科就診。在主治醫(yī)師黃妮的檢查下，認為小張患上了“頸源性頭痛”。

山醫(yī)大一院鹽湖區(qū)分院針灸科主治醫(yī)師黃妮

剛來的時候就是后枕部疼，而且還有點暈，當時自己在家也吃了很多消炎止疼藥，像芬必得之類的，效果都不太好。

健康小貼士

“頸源性頭痛”是一種典型的頭部不適癥狀，在以往被稱為神經(jīng)性頭痛、枕神經(jīng)痛、或者是神經(jīng)血管性頭痛，其病因由于頸椎或頸部軟組織器質(zhì)性或功能性發(fā)生病變，臨床表現(xiàn)為慢性、牽扯性的頭部疼痛，頭痛部位往往在后枕部或下連于后頸部。

主治醫(yī)師黃妮根據(jù)小張的病情，為她安排了針灸醫(yī)療項目，很快就取得了不錯的效果。

山醫(yī)大一院鹽湖區(qū)分院針灸科主治醫(yī)師黃妮

這個病人做完以后，效果非常明顯，基本上就是疼痛程度能夠消除50%以上。她做了頸椎核磁以后，顯示她那個上頸段有個小突出，所以我們采用這個頸椎牽引，可以改善它的血液循環(huán)，還可以起到一個活血化瘀，疏經(jīng)通絡的作用。

黃妮告訴記者，這幾年，頸源性頭痛癥患者越來越多，其主要原因是現(xiàn)在低頭使用手機的人越來越多，長時間的低頭會造成頸椎椎體移位，導致頸椎及其周邊組織炎癥、痙攣，患者時常會出現(xiàn)頸部活動受限，酸脹腫痛的感覺。

山醫(yī)大一院鹽湖區(qū)分院針灸科主治醫(yī)師黃妮

現(xiàn)在低頭族比較多，長期看手機、長期看電腦，還有就是司機朋友，還有老師，都會引起頸椎病，他頸椎曲度變直了以后，特別是上頸段神經(jīng)受壓以后，就會引起頸源性頭痛。

黃妮告訴記者，因為“頸源性頭痛”屬于功能性頭痛，目前最好的治療方法就是針灸治療法。針灸治療的主要特點就是簡單方便、價格低廉，而且沒有副作用，避免了西醫(yī)手術治療所帶來的風險。

山醫(yī)大一院鹽湖區(qū)分院針灸科主治醫(yī)師黃妮

我們在針灸上主要以風池、丸骨、天柱，還有頸夾脊穴，如果你在家里感覺不舒服也可以用自己的手去按，按到哪里感覺很舒服或者疼的話，這就是它的反應點，你可以給它進行一下按摩，也會起到一定的效果。如果實在不行，我還是建議到正規(guī)醫(yī)院來進行治療。

此外，專家提醒，預防頸源性頭痛，首先要預防頸椎病。在日常生活中，如果您經(jīng)常使用手機、電腦等工具進行工作，要記得每半小時活動一下自己的頸椎，增強頸部功能鍛煉；也可以調(diào)整您的座椅、坐姿，防止長時間對頸椎壓迫。如果有頸椎病的癥狀，也要及時到醫(yī)院就診，通過積極地預防和治療，可以有效緩解“頸源性頭痛”的發(fā)生。

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原標題：《健康360丨經(jīng)常低頭玩手機小心患上頭痛癥》