中醫(yī)推拿經過數(shù)千年的發(fā)展已經形成了完整的體系，運用特定的手法與技巧對穴位進行推拿，可以達到平衡陰陽、行氣活血、滑利關節(jié)、調整肺腑的效果，對于預防、治療疾病具有理想功效。

頭部穴位推拿

1.太陽穴：在題部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。太陽穴位于眉梢與目外眥間凹陷位置，采用按揉手法進行推拿，力度以患者太陽穴稍感疼痛為宜。推拿太陽穴可以促進血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，有效緩解頭痛、流鼻涕、口歪眼斜等疾病。

2.印堂穴：印堂穴位于雙眉的眉頭中間，推拿印堂穴同樣適用按揉手法，可以有效治療、緩解頭痛、失眠、眩暈、流鼻血等癥狀，臨床中醫(yī)常用推拿印堂穴治療神經性頭痛、高血壓等疾病。

3.安眠穴：安眠穴位于翳風穴、風池穴連線中點凹陷處，拇指點按安眠穴持續(xù)5-6min,可以有效緩解、治療失眠、頸痛、后頭痛等癥狀。

4.魚腰穴：魚腰穴位于眼睛上部眉尖處，患者取仰臥位，雙手食指、中指、拇指依次點按魚腰穴，可以有效緩解三叉神經痛、眶上神經痛、面部神經麻痹等癥狀。

5.百會穴：百會穴位于頭頂中央位置，推拿時將手掌與百會穴緊密貼合并旋轉，旋轉一周記為一拍，每次推拿累計旋轉32周，可以達到降血壓、安神清腦的功效。

6.風池穴：雙手拇指正面保持與風池穴緊密貼合，每次推拿順時針旋轉累計32周，可以達到疏風清熱、通利官竅的效果。

7.曲池穴：雙手交替按揉肘關節(jié)曲池穴，確保手掌與曲池穴緊密貼合，每次推拿累計旋轉32周，可以達到降血壓、清熱的效果。

腳底穴位推拿

1.單食指扣拳：食指關節(jié)彎曲、其余四指握拳，將拇指疊在中指上頂住食指，由食指彎曲凸起關節(jié)對足底穴位用力，保持此力度定點按壓。

2.單食指勾掌：小拇指、中指、無名指一、二關節(jié)均彎曲為90°角與掌心緊扣，食指一、二關節(jié)彎曲為45°,末節(jié)指向掌心，拇指微曲、虎口張開，用食

指第一關節(jié)發(fā)力按壓足底穴位。

3.雙指鉗法：彎曲無名指、小拇指，使指尖緊密貼合掌心，中指微彎曲插在被推拿者足趾間，食指第一關節(jié)彎曲成90°、第二關節(jié)貼近中指后，將食指、中指同時置于足底反射區(qū)，大拇指指腹與食指第二關節(jié)緊密貼合，通過拇指關節(jié)按壓食指第二關節(jié)刺激足底穴位。

腰部穴位推拿

中醫(yī)認為“腰為腎之府”,中醫(yī)推拿腰部穴位可以達到滋養(yǎng)調節(jié)腎臟的效果。

1.命門穴：腰椎第二棘突下方凹陷處即命門穴，推拿醫(yī)師單手握拳，使用拳尖刺激命門穴，順時針、逆時針分別按揉9次，累計循環(huán)4周共計36次，可達到溫腎陽、利腰脊的效果。

2.腎俞穴：距離第二腰椎棘突下方1.5寸位置即為腎俞穴。按摩醫(yī)師雙手握拳，雙拳的拳尖分別刺激被推拿者兩側腎俞穴，順時針、逆時針分別按揉9次，累計循環(huán)4周共計36次，可達到滋陰壯陽、健腰補腎的效果。

3.腰陽關穴：第四腰椎棘突下凹陷處即為腰陽關穴，按摩醫(yī)師單手握拳，用拳尖刺激腰陽關穴，順時針、逆時針各按揉10次，累計循環(huán)4周共計40次，可以達到疏通陽氣的功效。

4.腰臀：被按摩者雙掌摩擦生熱，將雙掌分別置于腰兩側，大拇指在前，其余四指點按腎俞穴，順時針、逆時針分別旋轉腰臀部10次。旋轉4周累計40次，每日堅持推拿可達到舒筋活血、健肌強腰的功效。

5.腰骶：按摩醫(yī)師雙手握住大拇指，按照一定的頻率叩擊腰椎兩側直至腰骶位置，持續(xù)叩擊36次，每日堅持叩擊腰骶部，可達到放松腰部、強筋健骨、活血通絡的效果。

6.擦腰推拿：搓熱雙掌后緊密貼合兩側脊柱，沿直線反復摩擦，往返一次為摩擦一次，持續(xù)108次，使摩擦熱力滲透腰部。每日堅持摩擦腰部，可達到溫經散寒、行氣活血的功效。

7.委中穴：中醫(yī)認為“腰背委中求”,按摩醫(yī)師搓熱雙掌，大拇指與其余四指對稱用力按揉委中穴，每次按揉持續(xù)1min。每日堅持按揉可達到舒筋活絡、

解痙止痛的功效。

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