絕食一周減肥的真實經歷

很多人在減肥的時候都是很著急的，恨不得一天瘦十斤，所以就有很多人開始嘗試絕食減肥這個極端的方法，那么絕食減肥到底有沒有用呢？以下就是我的真實經歷，大家僅供參考。

方法/步驟

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當時是住宿舍，舍友在宿舍囤了好多零食，小面包，烤饃片和辣條啥的。但是當時6月份，已經夏天了，迫不及待想要瘦，就真的一口沒吃，捧著我的水杯只喝水。

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因為是第一天，感覺還沒那么難堅持，就撐過去了，第二天開始喝蜂蜜水。當時的數據不在了，忘記分別每天瘦了多少，總數就是7天體重下降12斤，大部分都是水應該

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可能是喝蜂蜜水的緣故，也算是補充糖分了，所以體力精神什么的都挺好的，當時從宿舍到學校走路需要四十幾分鐘，我也都每天去和回都是走路了，可能本身也愛出汗，每次到寢室都是大汗淋漓。

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對了，當時的體重大概是130斤左右。本人160的身高，所以矮粗胖了，太胖所以沒有全身照，這里也可以看到沒有鎖骨都是肉，臉也是圓的。

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之前也嘗試過絕食，但是都失敗在第二天的下午，這次也心驚膽戰(zhàn)的怕失敗，還好，堅持住了，每天早上都有稱體重，所以就激勵自己堅持下去，明天就瘦了，而且有時候上課也就沒時間吃什么了，回去之后忍著忍著就很晚了，說服自己睡覺吧。

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大概到第四天的時候，有些虛了，不能起來太猛，會頭昏，不過我一直喝蜂蜜水，當時真的是決心很大，還在堅持每天走路上下課。

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回到寢室后就可是做作業(yè)什么的轉移注意力，室友有時候吃飯真的是也饞，盡量不看，專心寫作業(yè)，真佩服那時候的自己。

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第五六天的時候，每天上下課回寢室這四十幾分鐘大概是我的極限了，每次回來都感覺走不動了，身體虛弱，不愛說話，對了，不吃飯絕食的話心情會不太美麗，比較煩躁。當時是大概體重下降了10斤了。雖然開心，可自己知道多辛苦。

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最后一天，早上起來量體重，輕了12斤，大部分都是水分，因為外形是能夠看出來瘦了些，穿之前很緊的衣服也不那么緊身了，但是卻沒有瘦12斤的既視感，那也很開心了。依舊蜂蜜水在喝，那天是上午課，下午對食物的渴望已經到達了極點，不吃不行的感覺，于是很悲慘的和室友一起去吃自助啦。

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總結：大概在決定絕食減肥前一天是吃了很多，所以可能初始體重也受影響。因為第七天下午吃了東西也就是6天體重下降12斤，我說的是體重下降而不是脂肪減少或者是圍度減少，因為我知道這樣極端的減肥方法流失的大部分是水分，但是又不可能永遠不吃飯，所以減肥還是要健康的節(jié)食加運動，絕食雖快反彈也快，白受罪不說還影響身體健康。各位減肥的姐妹加油吧！脂肪不是一天吃出來的，減肥是項長久戰(zhàn)爭，要養(yǎng)成良好的習慣。

END

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。

作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創(chuàng)，未經許可，謝絕轉載。