分娩后如何坐月子是關鍵，今天小編整理了一些月子機構提供的月子餐食譜，即將待產(chǎn)的您好好了解一下吧

第一周：

月子期第一周，孕媽媽的首要任務是把身體多余的水分、毒素還有惡露排出體外。在此期間，孕媽媽注意不要喝水，即使做菜也最好不要放水，實在想放水的話，可以用月子米酒代替：

第二周：

月子期第二周，大多數(shù)孕媽媽已經(jīng)出院回家了。回家后的孕媽媽要繼續(xù)觀察惡露的排出情況，如果是剖腹產(chǎn)的孕媽媽要注意保護傷口，避免傷口發(fā)炎，適當食用排乳的食物：

第三周：

月子第三周，孕媽媽的身體基本復原，可以適當多些運動，但是注意不要過于勞累，飲食方面可以進補了：

第四周：

月子期第四周，孕媽媽要多吃富含膳食纖維的食物，促進身體毒素和廢棄物的排出：

第五周：

月子期第五周的時候，孕媽媽已經(jīng)基本恢復了，這個階段孕媽媽在飲食方面不要進食生冷刺激類的食物，以免影響乳汁分泌和身體康復，可以開始采用食補和按摩的方式淡化妊娠紋：

第六周：

月子期的最后一周，孕媽媽的身體雖說日益恢復，可能出現(xiàn)水腫、乳腺炎等，需要通過食療來調(diào)理自己的身體：

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